Домашня шаурма з курячою грудкою рецепт

смачна домашня і корисна шаурма швидко і просто.

kosterinaaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 13 г
жири 23 % 5 г
вуглеводи 18 % 4 г
114 ккал
ГІ: 43 / 0 / 57

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    починаємо приготування з курки. Беремо курячу грудку, якщо вона у вас з шкірою - прибираємо її, видаляємо зайвий жир. Мій. Нарізаємо на дрібні шматочки. Нагріваємо сковороду, додаємо трохи олії і кидаємо куру. Періодично помішувати. Можна додати трохи спецій, але не багато і посолити за смаком. Коли вода від курки повністю випарується, а курочка почне набувати засмаглий вигляд - вимикаємо.

  2. Крок 2

    готуємо інші інгредієнти. Моєму помідор і огірок. Видаляємо все зайве. Огірок нарізаємо тонкою соломкою, а помідори півкільцями.

  3. Крок 3

    Соус: все просто. Змішуємо в окремій тарі сметану і спеції. Готово.

  4. Крок 4

    і збірка. Беремо 1 лист лаваша і ріжемо навпіл. З краю мажемо нашим соусом невелику смужку. Кладемо зверху морква по-корейськи. У мене пішло 4-6 вилок на 2 шаурми. Розкладаємо на соус зверху. Далі курка-половину викладаємо зверху моркви. Трохи змащуємо соусом (трохи поливаємо зверху). Далі також кладемо огірок і помідор. Загортати. Далі можна підсмажити на сковороді з кожного боку або опустити в гриль, якщо він у вас є. Їсти подано.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лаваш - 277  ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Корейська морква - 134  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти