Курячі котлети тапака з зеленню

нагадує котлету по-київськи, але зі східними нотками! Пріготовьт - не пошкодуєте!

ЛідіяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 67 % 18 г
жири 22 % 6 г
вуглеводи 11 % 3 г
138 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Дрібно порізати петрушку, кріп і базилік. Загальна вага зелені 50 грам на 1 кг грудок. Зелень можна підбирати на власний смак, але її повинно бути досить багато - пригорща в нарізаному вигляді.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю і часник попередньо спекти в духовці при 160-170С до пом'якшення.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю і часник витягти з лушпиння, цибулю крупно порізати, а часник залишити зубчиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    До зелені, цибулі і часнику додати чайну ложку солі і пів чайної ложки перцю на кожен кілограм курячих грудок. Додати підігріте до кімнатної температури вершкове масло (60 грам на 1 кг грудок) і обробити блендером. Поставити в морозильник на 10 хвилин, щоб застигло, але не заморожувати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Відокремити мале філе від великого, але не до кінця.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У великому філе можна прорізати кишеню, починаючи від того місця, де до нього кріпиться мале філе.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Підняти надріз у великому філе і заповнити його фаршем так, щоб нічого не виходило назовні.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ще одну чайну ложку начинки укласти між малим і великим філе. Зв'язати все шпагатом

  9. Крок 9

    Крок 9

    Маринад для поверхні. На 1 кг курячих грудок візьміть чайну ложку солі, 1/2 чл куркуми, 2 чл солодкої паприки, 1/4 чл перцю чилі, 1 стл води, 1 стл рослинного масла. Перемішавши

  10. Крок 10

    Крок 10

    Нанесіть маринад на поверхню котлети.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Загорніть котлети в пергамент, неодноразово підвертаючи і щільно згинаючи краю, щоб не витік сік.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Як готувати? Ну, приблизно так само, як курчат-тютюну. Тільки під кришкою, під вантажем. Адже під впливом тепла котлету почне корежить, вона почне вигинатися-згинатися на всі боки і в результаті буде, як завжди - тут пригоріло, тут не присмажився. Тому під вантажем, щоб вийшла рівномірна золотава скоринка, і щоб за той час, поки утворюється скоринка, тепло встигло проникнути всередину, розтопити масло, приготувати саму курочку, але при Е

  13. Крок 13

    Крок 13

    Смачного!

  14. Крок 14

    Крок 14

    Крок 14:

  • готується швидко! Дуже соковито!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти