Каррі з баклажанів з гарам масала

пікантне блюдо за мотивами індійської кухні! Я взагалі дуже люблю баклажани і все що готується з них. Нещодавно пробувала в гостях індійське блюдо-каррі з баклажанів з додаванням гарам масала - смак приголомшливий! Рецепт записала і повторила вдома-все вийшло. Спробуйте, ви приємно здивуєтеся точно так же, як і я!

НарітаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 25 % 3 г
вуглеводи 58 % 7 г
59 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

підготуємо головний інгредієнт-баклажани:

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    моєму овочі, нарізаємо великими шматочками;

  2. Крок 2

    викладаємо баклажани на сито для пари і готуємо в режимі "Пар" протягом 7 хвилин.

  3. Крок 3

    Все! Овочі стали м'якими і можна приступати до подальшого приготування страви:

  4. Крок 4

    Лук очищаємо, споліскуємо, нарізаємо півкільцями.

  5. Крок 5

    Імбир також очищаємо від шкірки (як можна тонше), після чого нарізаємо маленькими кубиками.

  6. Крок 6

    Розігріваємо в сковороді рослинне масло, обсмажуємо на ньому цибулю з імбиром протягом 4 хвилин.

  7. Крок 7

    Часник очищаємо, нарізаємо на пластинки і додаємо в сковорідку разом з шматочком гострого стручкового перцю (якщо хочете закуску з більш вираженою гостротою, тоді перець можна дрібно порізати), перемішуємо, смажимо 1 хвилину.

  8. Крок 8

    Викладаємо в сковорідку підготовлені раніше баклажани, а також спеції: каррі, куркуму, кмин, гірчицю, суміш гарам масала, сіль. Все перемішуємо і тримаємо на вогні 2 хвилини.

  9. Крок 9

    Помідори споліскуємо, нарізаємо кубиками і додаємо до решти овочів. Також вводимо томатну пасту і трохи води, перемішуємо, накриваємо кришкою і тушкуємо 20 хвилин.

  10. Крок 10

    Каррі з баклажанів готово. Дайте йому трохи настоятися, прикрасьте свіжою кінзою і подавайте на стіл. Як гарнір прекрасно підійде відварений рис. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135  ккал/100г
  • Гарам масала - 379  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г

Схожі рецепти