склад / інгредієнти
спосіб приготування
підготуємо головний інгредієнт-баклажани:
- моєму овочі, нарізаємо великими шматочками;
- викладаємо баклажани на сито для пари і готуємо в режимі "Пар" протягом 7 хвилин.
Все! Овочі стали м'якими і можна приступати до подальшого приготування страви:
1. Лук очищаємо, споліскуємо, нарізаємо півкільцями.
2. Імбир також очищаємо від шкірки (як можна тонше), після чого нарізаємо маленькими кубиками.
3. Розігріваємо в сковороді рослинне масло, обсмажуємо на ньому цибулю з імбиром протягом 4 хвилин.
4. Часник очищаємо, нарізаємо на пластинки і додаємо в сковорідку разом з шматочком гострого стручкового перцю (якщо хочете закуску з більш вираженою гостротою, тоді перець можна дрібно порізати), перемішуємо, смажимо 1 хвилину.
5. Викладаємо в сковорідку підготовлені раніше баклажани, а також спеції: каррі, куркуму, кмин, гірчицю, суміш гарам масала, сіль. Все перемішуємо і тримаємо на вогні 2 хвилини.
6. Помідори споліскуємо, нарізаємо кубиками і додаємо до решти овочів. Також вводимо томатну пасту і трохи води, перемішуємо, накриваємо кришкою і тушкуємо 20 хвилин.
Каррі з баклажанів готово. Дайте йому трохи настоятися, прикрасьте свіжою кінзою і подавайте на стіл. Як гарнір прекрасно підійде відварений рис.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал / 100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Гарам масала - 379 ккал/100г
- Гірчиця зерниста - 135 ккал/100г