Тхабо м'ясне на кокосовому молоці

Тхабо - свинина в кокосовому молоці. Оригінальна страва з Таїланду.

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 8 г
жири 58 % 18 г
вуглеводи 16 % 5 г
207 ккал
ГІ: 88 / 0 / 12

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Вилити олію на сковороду, розігріти;

  2. Крок 2

    Покласти на сковороду порізаний навпіл часник і нарізаний кільцями перець чилі;

  3. Крок 3

    Обсмажити 1 хвилину і видалити з масла;

  4. Крок 4

    Викласти в сковороду помите, обсушене і порізане на пластини середньої величини м'ясо;

  5. Крок 5

    М'ясо посолити і злегка обсмажити до побіління;

  6. Крок 6

    Додати порізану півкільцями цибулю і соєвий соус;

  7. Крок 7

    Смажити до випаровування рідини в сковороді;

  8. Крок 8

    Додати порізаний півкільцями болгарський перець і обсмажити 2 хвилини;

  9. Крок 9

    Покласти приправи і все перемішати;

  10. Крок 10

    Додати кокосове молоко і обсмажити 3 хвилини помішуючи;

  11. Крок 11

    Додати борошно, перемішати, накрити кришкою і залишити на 5 хвилин на слабкому вогні;

  12. Крок 12

    Прибрати з вогню, перемішати і залишити на 15 хвилин настоятися.

  13. Крок 13

    на гарнір можна подати макарошки, рис, картоплю або за смаком - підійде будь-який гарнір. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти