Баклажани з морквою перцем цибулею

Любителям гострих корейських страв рекомендується! Взимку ці баклажани будуть прекрасною прикрасою твого столу

ninaolaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 20 % 3 г
вуглеводи 73 % 11 г
71 ккал
ГІ: 56 / 44 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 7 год 30 хв
  1. Крок 1

    готуємо всі овочі. баклажани помити і зрізати хвостики. Ріжемо брусочками або соломкою, засипаємо сіллю і наполягаємо баклажани 1 годину, щоб пішла гіркота.

  2. Крок 2

    морквину натерти на тертці по-корейськи. В окремій ємності ошпарити морквину. Влити киплячу воду стільки, щоб вона покривала морквяну соломку. Витримати 3 хвилини і відразу відкинути на друшляк і промити холодною водою.

  3. Крок 3

    солодкий перець нарізати соломкою, цибулю – півкільцями. Часник або дрібно нарізати або видавити пресом. Гіркий перець подрібнити.

  4. Крок 4

    змішуємо морквяну соломку, півкільця цибулі і нарізаний болгарський перець. Всипаємо цукор і вводимо часник. Приправити сіллю, перцем і коріандром. Солити багато не треба. Баклажани теж будуть солоні.

  5. Крок 5

    баклажани віджимаємо і обсмажуємо на розігрітій олії 15 хвилин до повної готовності і відразу зі сковороди додати в ємність до решти овочів. Додати гіркий перець і влити оцет. Ретельно все це перемішуємо. При необхідності досолюємо. Даємо постояти 5 годин. Не забуваємо періодично перемішувати баклажани.

  6. Крок 6

    Банки повинні бути сухими і чистими і стерилізовані, кришки теж. Розфасувати овочеву суміш по банках. Прикрити кришками і стерилізувати: 0,75 мл-20 хвилин в каструлі з киплячою водою. Відразу закочує кришками, перевертаємо і вкутуємо до повного охолодження. виходить 2 750 гр баночки. Зберігати в прохолодному приміщенні. Холодною зимою такі баклажани знадобляться. Насолоджуватися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти