склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо продукти для нашої страви.
Крок 2:
Ріжемо всі інгредієнти кубиками, а шинку смужками. Помідори півкільцями.
Крок 3:
Я спочатку обсмажую цибулю, як тільки починає ставати прозорим додам шинку і грудинку. Смажу близько 3-х хвилин.
Крок 4:
Далі додаю болгарський перець і смажу ще хвилини 3-4. Я смажу до тих пір, поки перчик не стає м'яким. Солимо і перчимо на цьому етапі.
Крок 5:
Додаю помідори. Як тільки томати размягчатся, прибираю шкурки з помідор, вони витягуються дуже легко.
Крок 6:
Додаю томатну пасту. Якщо помідори літні соковиті і ароматні, то пасту можна і не додавати. А ось в зимові місяці вона доречна.
Крок 7:
Перемішуємо і тушкуємо буквально пару хвилин.
Крок 8:
Вбиваю яйця, щоб не проколоти жовтки. Зменшую вогонь.
Крок 9:
А далі мій секрет! Я акуратно перемішую білки з масою з овочів і м'яска. Намагаюся не чіпляти жовтки. Смажу приблизно 2 хвилини, до тих поки білки не будуть готові (стануть не рідкими). Жовтки повинні залишитися рідкими.
Крок 10:
Посипаю зеленою цибулею! Ось і наше блюдо готове до подачі на стіл.
Крок 11:
Акуратно витягаю з сковороди жовтки разом з "підкладкою" і розкладаю на тарілки. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Шинка - 270 ккал/100г
- Шинка з яловичини - 133 ккал/100г
- Варена шинка - 282 ккал / 100г
- Сира шинка - 270 ккал / 100г
- Шинка ковбаса - 242 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Грудинка свиняча - 155 ккал/100г