1. Головна
  2. Другі страви
  3. Риба на друге
  4. Котлети з філе свіжомороженого тунця з часником

Котлети з філе свіжомороженого тунця з часником

відмінний рецепт рибних котлет з тунця! Смак просто непередаваний! Це дуже вкууусно! Це мій рецепт

НямНямочкаAuthor avatar
автор рецепта
Котлети з філе свіжомороженого тунця з часником рецепт з фото
0
0 1024

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 16 г
жири 17 % 5 г
вуглеводи 28 % 8 г
140 ккал
ГІ: 34 / 0 / 66

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

  1. Крок 1

    свіжоморожений тунець, а також цибулю і часник потрібно перекрутити в м'ясорубці. В отриманий фарш додати солі, меленого перцю, мускатного горіха, яєць і борошна.

  2. Крок 2

    Все перемішати, влити 1 ч.л. свіжовичавленого лимонного соку. А після смажити на підігрітій сковорідці в невеликій кількості масла.

  3. Крок 3

    Час процесу смаження кожної катлети приблизно чотири хвилини. Це з кожного боку або ж до утворення рум'яної і красивою скоринки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тунець свіжий - 101  ккал/100г
  • Тунець в рослинній олії - 190  ккал/100г
  • Тунець у власному соку - 96  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: