Тушковані курячі стегна на сковороді
соковиті, яскраві, найсмачніші , апетитні - просто готувати! Тушковані курячі стегна на сковороді послужать прекрасним варіантом швидкого і ситної вечері. Подати їх можна як самостійну страву або з гарніром, салатом зі свіжих овочів. Ідеально доповнять курочку відварений рис або макарони.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як згасити курячі стегна на сковороді? Підготуйте всі необхідні продукти. Якщо у вас курка з заморозки, то її слід попередньо розморозити. З стегенець видаліть залишки пір'я, обполосніть шматочки м'яса і обсушити паперовими серветками. На курці не повинно бути надлишків вологи, це дуже важливо. Посипте курку з двох сторін невеликою кількістю солі і масажними рухами розподіліть її рівномірно по всіх шматочках.
-
Крок 2
Цибулину і часник очистіть від шкірки, обполосніть і обсушити.
-
Крок 3
У сковороді з високими краями розігрійте рослинне масло. Надішліть стегна обсмажуватися. На сильному вогні готуйте курку до появи золотистої апетитною скоринки, потім шматочки переверніть і смажте близько 2х-3х хвилин, поки з іншого боку не утворюється так само скоринка. Стегна викладіть в окрему тарілку.
-
Крок 4
У сковороду, де обсмажувалася курка, відправте цибулю, нарізану великими кубиками і часник, подрібнений довільно. Готуйте, постійно помішуючи, близько однієї-двох хвилин, до м'якості цибулі і появи характерного аромату.
-
Крок 5
Додайте до цибулі томатну пасту, соєвий соус, суміш мелених перців (або чорний мелений перець), цукор і сіль. Можна додати на даному етапі за смаком улюблені спеції.
-
Крок 6
Крохмаль розмішайте в 1/4 скл. вода. Влийте воду, що залишилася і розведений крохмаль в сковороду. Все добре перемішайте, доведіть до кипіння і залиште на одну - дві хвилини.
-
Крок 7
Надішліть в соус обсмажені курячі стегна. Розмішайте, щоб м'ясо було повністю занурене в томатну підливу. При необхідності полийте ложкою кожне стегно окремо. Після повторного закипання полум'я зменшіть до мінімуму, накрийте сковороду кришкою і тушкуйте до готовності курки (35-40 хвилин).
-
Крок 8
Готову страву посипте свіжою зеленню, нарізаною дрібно.
-
Крок 9
Готово! Можна подавати!
- тушкована курочка і ніжний оксамитовий соус прекрасно доповнять картопляне пюре, відварені крупи або макаронні вироби. Обов'язково спробуйте! приємного вам апетиту!
- курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
- будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Гасіння
- На сковороді
- Проста швидка вечеря
- Недорога бюджетна вечеря
- Проста вечеря
- Недорога вечеря
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З лука
- Цукор
- Часник
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода
- Крохмаль
- Томатна паста



