Тушкована капуста з зеленим горошком в мультиварці
ця страва відмінно підійде на вечерю – в ньому мінімум калорій.
покрокове приготування
-
Крок 1
Включаємо мультиварку, вибираємо програму «жарка» і наливаємо в чашу трохи олії. Цибулю ріжемо кубиками, моркву – соломкою. Викладаємо овочі в чашу і, помішуючи, злегка обсмажуємо.
-
Крок 2
Капусту тонко шаткуємо (краще використовувати спеціальну шатківницю для овочів, тоді блюдо буде ніжніше) і закладаємо її в чашу.
-
Крок 3
Додаємо сіль, мелений перець, улюблені приправи, зелений горошок (розморожувати не треба), томатну пасту і підливаємо трохи теплої кип'яченої води.Всі інгредієнти в чаші перемішуємо. Вибираємо програму» Гасіння «або» Випічка", час приготування близько 30 хвилин (залежить від потужності мультиварки і обсягу продуктів). Через зазначений час спробувати блюдо і, при необхідності, продовжити роботу ще на 10 хвилин. Розкладаємо по тарілках. Смачного
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Гасіння
- Рецепти для мультиварки
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі страви з капусти
- Гарнір до м'яса
- Гарнір до курки
- З моркви
- З капусти
- З лука
- З гороху
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода
- Томатна паста

