Тушкована капуста з зеленим горошком в мультиварці

ця страва відмінно підійде на вечерю – в ньому мінімум калорій.

Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 25 % 3 г
вуглеводи 58 % 7 г
62 ккал
ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Включаємо мультиварку, вибираємо програму «жарка» і наливаємо в чашу трохи олії. Цибулю ріжемо кубиками, моркву – соломкою. Викладаємо овочі в чашу і, помішуючи, злегка обсмажуємо.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Капусту тонко шаткуємо (краще використовувати спеціальну шатківницю для овочів, тоді блюдо буде ніжніше) і закладаємо її в чашу.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо сіль, мелений перець, улюблені приправи, зелений горошок (розморожувати не треба), томатну пасту і підливаємо трохи теплої кип'яченої води.Всі інгредієнти в чаші перемішуємо. Вибираємо програму» Гасіння «або» Випічка", час приготування близько 30 хвилин (залежить від потужності мультиварки і обсягу продуктів). Через зазначений час спробувати блюдо і, при необхідності, продовжити роботу ще на 10 хвилин. Розкладаємо по тарілках. Смачного

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти