Соус з м'ясом і картоплею

любиш м'ясо з картоплею? Впевнена цей рецепт тобі точно сподобається! Ця страва сподобалося мені не тільки ароматною картоплею, м'яким м'яском, яке просто тане в роті, але і дуже смачним густим соусом з насиченим м'ясним смаком!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 9 г
жири 24 % 6 г
вуглеводи 40 % 10 г
126 ккал
ГІ: 13 / 0 / 87

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо ріжемо. У моєму випадку це яловичина, але підійде і свинина, тільки час на приготування необхідно буде трохи зменшити

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тепер м'ясо обвалюють у борошні. Цей етап дуже важливий-по-перше він допоможе нам згустити соус надалі, по-друге при обсмажуванні м'ясо збереже весь сік всередині

  4. Крок 4

    Крок 4

    У сковороді розігріваємо олію

  5. Крок 5

    Крок 5

    У розігріте масло викладаємо м'ясо в один шар

  6. Крок 6

    Крок 6

    Обсмажуємо до золотистої скоринки

  7. Крок 7

    Крок 7

    Поки м'ясо обсмажується, дрібно наріжемо цибулю і роздавимо плоскою стороною ножа часник. Морква я в цій страві не використовую, але ви можете її додати при бажанні

  8. Крок 8

    Крок 8

    Обсмажене м'ясо перекладаємо в каструлю, заливаємо водою і ставимо на вогонь

  9. Крок 9

    Крок 9

    В масло, в якому смажилося м'ясо, викладаємо часник, чекаємо 1-2 хвилини, щоб він віддав свій аромат і виймаємо його зі сковороди

  10. Крок 10

    Крок 10

    В ароматне масло викладаємо цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору

  11. Крок 11

    Крок 11

    Обсмажену цибулю перекладаємо в каструлю з м'ясом і тушкуємо на самому слабкому вогні 1,5 години (м'ясо повинно бути повністю готове, тому час може відрізнятися в залежності від м'яса)

  12. Крок 12

    Крок 12

    Приблизно через 30 хвилин я додала трошки прованських трав, ви можете взяти ваші улюблені спеції

  13. Крок 13

    Крок 13

    Коли наш м'ясний соус буде майже готовий, займемося картоплею - її чистимо, миємо й крупно нарізаємо

  14. Крок 14

    Крок 14

    У м'ясний соус викладаємо картоплю

  15. Крок 15

    Крок 15

    Пропускаємо через прес залишився зубчик часнику

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо томатний сік (у мене домашній), можна замінити 2 стіл. л. томатної пасти або помідорами в сезон

  17. Крок 17

    Крок 17

    Солимо

  18. Крок 18

    Крок 18

    Перчимо

  19. Крок 19

    Крок 19

    Варимо ще близько 30 хвилин до готовності картоплі

  20. Крок 20

    Крок 20

    Смачного!

корисно знати

Майте на увазі, що від того, як Ви подрібните моркву, залежить і кінцевий результат у цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться на кашку і рівномірно змішається з рештою інгредієнтів, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.

Важливо!Сорт, розмір, якість картоплі безпосередньо впливають як на тривалість приготування, так і на смак і зовнішній вигляд страви. Наприклад, для запікання або варіння пюре потрібна картопля з високим вмістом крохмалю, для смаження — з низьким. Якщо ви взяли для запікання не призначену для цього картоплю з низьким вмістом крохмалю, вона може залишитися сирою навіть після тривалого запікання, а картопля з високим вмістом крохмалю під час смаження напевно розвалиться і набуде непривабливого вигляду.

Окрім свинини, у цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе чи індичка — менше.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти