склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити овочеве рагу без м'яса з картоплею і капустою? На фотографії представлені овочі, які нам будуть потрібні для приготування смачного рагу.
Крок 2:
Насамперед підготуйте всі продукти. Картопля, цибуля, часник і моркву очистіть і добре промийте в чистій воді. Помідори, зелень лавровий лист і капусту обполосніть під проточною водою.
Крок 3:
Цибулинку наріжте тонкими півкільцями або невеликими смужками. Морквину натріть на тертці з великою різьбленням.
Крок 4:
Картоплю краще наріжте кубиками середнього розміру. Чому саме середніми? Якщо залишити картопля великим, то можливо час приготування картоплі і капусти не співпаде і є ризик того, що капуста перетворитися в кашу. Втім, якщо ви використовуєте не молодий качан, то картоплю можна нарізати побільше, так як в цьому випадку капуста буде готуватися трохи довше.
Крок 5:
Помідори наріжте невеликими кубиками. Ви можете за бажанням попередньо зняти з томатів шкірку. Щоб це зробити, потрібно залити помідори окропом, залишити на пару хвилин, потім воду злити і видалити шкірку без особливих зусиль.
Крок 6:
Сковороду з рослинним маслом відправте на сильний вогонь. Коли масло нагріється, додайте цибулю і моркву. Періодично помішуючи, обсмажте овочі близько двох-трьох хвилин, до моменту, коли цибуля стане злегка прозорим.
Крок 7:
Надішліть томати до зажарки, перемішайте, вогонь злегка зменшіть і тушкуйте все разом близько 5 хвилин.
Крок 8:
В цей час займемося капустою. Її можна нарізати квадратиками, або нашаткувати невеликими смужками. Зробіть як вам більше подобається.
Крок 9:
Додайте картоплю в сковорідку.
Крок 10:
Слідом відправте нарізану капусту. Посоліть і додайте улюблені спеції за смаком. Акуратно все перемішайте і на мінімальному вогні залиште гаситися під закритою кришкою від 20 до 30 хвилин. Через п'ять хвилин відкрийте кришку і перевірте чи достатньо в сковороді рідини від томатів і капусти. Якщо немає, то додайте зовсім небагато води (грам 50-60 буде достатньо), знову все перемішайте і продовжуйте готувати під кришкою.
Крок 11:
Періодично відкривайте кришку і перемішуйте рагу, заодно перевіряйте чи не підгорає картопля з капустою. За кілька хвилин до готовності додайте лавровий лист за бажанням. В кінці приготування відправте в рагу нарізану зелень і дрібно нарізаний часник. Все перемішайте і зніміть сковороду з вогню.
Рагу готово! Можна подавати до столу!
час приготування картоплі і капусти варіюється в рецепті від 20 до 30 хвилин. Це залежить від того, який сорт картоплі ви використовуєте і яка у вас капуста. Перевірте готовність картоплі, проткнув її кінчиком ножа.
дуже смачно в гарячому вигляді, а в літній жаркий час можна подати рагу холодним.
приємного вам апетиту!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г