склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як приготувати булгур з м'ясом і овочами? Підготуйте всі зазначені за списком продукти. Дуже смачно виходить булгур з яловичиною. Крупу промийте в чистій воді.
Крок 2:
М'ясо обполосніть під проточною водою і обсушити паперовими серветками. Наріжте яловичину невеликими кубиками однакового розміру.
Крок 3:
У Казані розігрійте рослинне масло без запаху. Для приготування булгура з м'ясом можна використовувати так само сковорідку або каструлю з товстим дном і краями. Надішліть м'ясо в масло. Обсмажте на сильному вогні, постійно помішуючи, до появи золотистого відтінку. Потім влийте трохи гарячої води (буквально чверть склянки), накрийте казан кришкою і тушкуйте яловичину на повільному вогні 30 хвилин.
Крок 4:
В цей час займіться овочами. Цибулю, моркву і часник очистіть від шкірки. Всі овочі обполосніть і обсушити.
Крок 5:
Лук наріжте невеликими кубиками або півкільцями. Морквину подрібніть брусочками, а болгарський перець тонкими пір'ям. Спосіб нарізки овочів може бути будь-яким.
Крок 6:
Помідори наріжте невеликими кубиками, а часник нарубати від руки довільно. За бажанням зніміть попередньо з томатів шкірку.
Крок 7:
Через зазначений час, якщо в казані з м'ясом залишилася рідина, то вогонь збільште на максимум і випаруйте сік, що залишився.
Крок 8:
Додайте до м'яса болгарський перець, цибулю і моркву. Помішуючи, готуйте від 5 до 7 хвилин.
Крок 9:
Відправте в казан нарізані помідори і часник. Посоліть за смаком, поперчіть і додайте улюблені спеції.
Крок 10:
Слідом відправте булгур. Все перемішайте.
Крок 11:
Влийте воду. На одну порцію булгура рекомендують використовувати півтори-дві порції води. Тобто на склянку булгура візьміть півтора - дві склянки води. Я влила 1,5 склянки теплої води.
Крок 12:
Накрийте казан кришкою. Після появи ознак закипання плиту зменшіть до помірного і готуйте приблизно 20-25 хвилин. За цей час крупа повністю вбере воду, а яловичина дійде до повної готовності.
Крок 13:
Готово! Подавайте в гарячому вигляді.
приємного вам апетиту!
для цього рецепта не має значення, м'ясо від якої частини туші вибрати, так як в процесі приготування воно все одно стане м'яким.
як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал / 100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина - ребра - 233 ккал / 100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Булгур - 342 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г