Плов з булгура з куркою
корисне, смачне і ситне блюдо для всієї родини! Плов з булгура з куркою готується дуже легко, з доступних продуктів. Ідеальне рішення для сімейної вечері або навіть святкового столу. Результат перевершить всі ваші очікування!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити плов з булгура з куркою? Підготуйте всі зазначені за списком продукти. Курячу грудку можна замінити на будь-яке м'ясо, тільки при цьому час приготування трохи збільшиться.
-
Крок 2
Грудку обполосніть і обсушіть паперовими серветками, щоб позбутися від залишків рідини. Наріжте м'ясо на невеликі порційні шматочки однакового розміру.
-
Крок 3
Лук, часник і моркву очистіть від шкірки. Всі овочі обполосніть в чистій воді.
-
Крок 4
Морквину наріжте невеликими брусочками, цибулю кубиками, а часник пропустіть через прес або подрібніть ножем.
-
Крок 5
Помідори наріжте маленькими довільними фрагментами. За бажанням зніміть з томатів попередньо шкірку, я зазвичай цього не роблю.
-
Крок 6
У каструлі з товстим дном і високими краями нагрійте рослинне масло. Надішліть шматочки курки обсмажуватися. Для приготування плову з булгура можна використовувати казанок або сковороду з високими краями.
-
Крок 7
Після 5-10 хвилин обсмажування додайте до курки моркву, цибулю і часник. Обсмажуйте, періодично помішуючи ще 7-10 хвилин.
-
Крок 8
Додайте до м'яса помідори. Посоліть все за смаком, поперчіть і залиште ще на 5 хвилин. На даному етапі можна використовувати улюблені спеції або готову суміш приправ для плову.
-
Крок 9
Влийте в каструлю трохи окропу (півсклянки буде достатньо). Накрийте кришкою, вогонь зменшіть до помірного і тушкуйте все разом 15-20 хвилин.
-
Крок 10
Булгур промийте кілька разів до чистої води. Розподіліть рівним шаром крупу до каструлі. Головку часнику вимийте і вставте в серединку (за бажанням).
-
Крок 11
Долийте окропу так, щоб він покривав крупу на півтора-два пальці.
-
Крок 12
Готуйте під закритою кришкою на повільному вогні до готовності крупи. На це вам буде потрібно від 20 до 25 хвилин.
-
Крок 13
Смачний плов з булгура з куркою готовий!
- якщо після зазначеного часу у вас в каструлі залишилося якась кількість рідини, то зробіть вогонь на максимум, зніміть кришку і залиште на 3-5 хвилини до повного випаровування залишків води. Подавайте готовий плов зі свіжими овочами, всілякими соусами та іншим. за бажанням посипте готову страву дрібно нарізаною свіжою зеленню. приємного вам апетиту!
- курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
- як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.
- важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття "Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Булгур - 342 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.




