склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:

Готуємо інгредієнти. Якщо яловичина заморожена, виймаємо її з морозильника заздалегідь, розморожуємо, вимочуємо в холодній воді. У літній період помідори і болгарський перець використовуються свіжі. Взимку можна взяти заготовлені влітку заморозки порізаних на шматочки і заморожені в контейнерах овочі. Якщо таких заготовок немає, можна використовувати томатну пасту.
Крок 2:

Нарізаємо яловичину на маленькі квадратні шматочки. Природно, блюдо буде набагато смачніше, а процес приготування буде швидше, якщо м'ясо буде молодого бичка.
Крок 3:

Розігріваємо в сотейнику соняшникову олію. Викладаємо м'ясо, обсмажуємо близько 10 хвилин, постійно помішуючи і перевертаючи, щоб не підгоріло.
Крок 4:

Цибулю і моркву чистимо і крупно нарізаємо, моркву-кружечками, цибулю-півкільцями.
Крок 5:

Відправляємо овочі до м'яса і обсмажуємо, поки цибуля не стане прозорим.
Крок 6:

Помідори нарізаємо невеликими шматочками, перець-соломкою. Або беремо готову заморозку. Часник очищає від лушпиння і нарізаємо пластинками.
Крок 7:

Помідори, перець і часник відправляємо в сотейник. Перемішуємо, обсмажуємо близько 5 хвилин.
Крок 8:

Картоплю миємо, чистимо, нарізаємо на великі шматочки.
Крок 9:

Картопля кладемо в сотейник. Додаємо сіль і спеції за смаком. Заливаємо водою, щоб закривала до половини вмісту. Накриваємо кришкою і Томім на середньому вогні близько 25 хвилин.
Крок 10:

Страва готова.
Крок 11:

Подаємо, посипавши свіжою зеленню. Смачного!
=
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал / 100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал / 100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г


