Плов з айвою і м'ясом по узбецьки

справжній, насичений, ситний, легко готувати! Плов з айвою і м'ясом по узбецьки багатий спеціями. Під час його варіння по дому витають запаморочливі і дуже апетитні запахи. Айва надає страві неповторний смак і аромат.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 8 г
жири 25 % 11 г
вуглеводи 57 % 25 г
223 ккал
ГІ: 11 / 89 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити плов з айвою і м'ясом по-узбецьки? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Плов можна готувати без барбарису, але ми готуємо з цими інгредієнтами - він надає страві аромат і легку кислинку. Взагалі зазначені спеції можете замінити на 1-2 ст.л. готових спецій для плову.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Баранину промийте, наріжте великими шматками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рис промийте до чистої води, злегка посоліть залийте теплою водою і залиште на 30 хвилин. Замочування рису перед варінням вбереже його від розварювання. Рис можете використовувати будь-який. Можна спеціальний для плову, але підійдуть і інші сорти, важливо тільки, щоб крупа була пропарена, тоді вона збереже форму і не розвариться. У мене золотистий пропарений рис.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім воду злийте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Моркву очистіть і наріжте соломкою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Цибулю очистіть і наріжте півкільцями.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Айву вимийте і наріжте великими часточками. Я просто розрізала плід на 4 частини.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У Казані розігрійте рослинне масло. Викладіть м'ясо і смажте на сильному вогні, періодично помішуючи, 10 хвилин до появи золотистої скоринки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте цибулю. Посипте його чорним меленим перцем і сіллю.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Все перемішайте так, щоб м'ясо виявилося зверху, а цибулю знизу. Смажте цибулю з м'ясом 7-8 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Влийте гарячу воду, щоб вона повністю покрила м'ясо з цибулею.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Доведіть до кипіння і тушкуйте на повільному вогні під кришкою близько 30 хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Все перемішайте, рівним шаром розподіліть морква і тушкуйте ще 15 хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    У долоні змішайте зіру, барбарис, паприку, сіль і мелений перець. Рівномірно посипте спеціями вміст казана.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Зверху розподіліть часточки айви. Гасіть 2-3 хвилини.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Рис викладіть рівним шаром на м'ясо.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Зверху посипте рис куркумою і 1 ст.л. солі.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Влийте гарячу воду, щоб вона піднімалася над рівнем рису на 2-3 см. Накрийте казан кришкою і доведіть воду до кипіння на середньому вогні.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Вставте в рис цілі промиті зубчики часнику. Варіть плов під кришкою 15-20 хвилин

  20. Крок 20

    Крок 20

    Потім шумівкою зберіть рис в центрі і зробіть шпажками в плові глибокі проколи.

  21. Крок 21

    Крок 21

    Якщо води в Казані немає, зменшіть вогонь до мінімального. Оберніть кришку марлею і накрийте нею казан. Гасіть плов 10-15 хвилин. Якщо вода в Казані ще є, почекайте, поки вона випарується і потім накрийте казан кришкою

  22. Крок 22

    Крок 22

    На блюдо викладіть рис з морквою. Шматки баранини наріжте невеликими шматочками і викладіть на плов. Прикрасьте головками часнику і часточками айви. Смачного!

  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • замість баранини можете використовувати будь-яке інше м'ясо, але врахуйте, що час приготування і калорійність в такому випадку зміняться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Айва - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Барбарис сушений - 316  ккал/100г
  • Барбарис - 29  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти