Салат на зиму з рисом і овочами
відмінний овочевий салатик порадує холодною зимою! Цей простий салатик закриваю з року в рік і повинна сказати він не набридає! Взимку це просто знахідка, підійде як доповнення до основних страв, так як перекус на швидку руку теж відмінно!
покрокове приготування
-
Крок 1
Готуємо необхідні інгредієнти, овочі добре миємо, бажано в проточній воді і чистимо
-
Крок 2
Рис промиваємо і відварюємо 7-10 хвилин в підсоленій воді в співвідношенні рис і вода 1: 3
-
Крок 3
Відварений рис промиваємо під холодною водою, щоб він залишився розсипчастим
-
Крок 4
Морква трьом
-
Крок 5
У велику ємність кладемо моркву, вливаємо олію
-
Крок 6
Сюди ж цукор
-
Крок 7
Сіль
-
Крок 8
Оцет
-
Крок 9
Тушкуємо або обсмажуємо (як дозволяємо посуд) на сильному вогні 10 хвилин
-
Крок 10
За цей час нарізаємо цибулю
-
Крок 11
Кладемо цибулю до моркви і тушкуємо ще 5 хвилин
-
Крок 12
За цей час нарізаємо перець
-
Крок 13
Тушкуємо ще 5 хвилин
-
Крок 14
Довільно нарізаємо помідори
-
Крок 15
Кладемо помідори до решти овочів, тушкуємо ще 5 хвилин
-
Крок 16
Додаємо до овочів відварений рис
-
Крок 17
Тушкуємо все разом 30 хвилин, періодично помішуючи
-
Крок 18
Банки добре моєму, стерилізуємо. Розкладаємо салат по банках і закочує
-
Крок 19
Із зазначених інгредієнтів виходить 10 півлітрових баночок або 5 літрових
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.




