Рагу з баклажанів, болгарського перцю, томатів і кабачків
просте овочеве блюдо для гарніру або пісного меню! Овочеве рагу-легке і швидке в приготуванні блюдо з сезонних молодих овочів, яке виходить яскравим, соковитим і легким. Доповнення набору овочів улюбленими спеціями і приправою зроблять блюдо особливо смачним і ароматним.
покрокове приготування
-
Крок 1
Приготуємо інгредієнти за списком. Набір овочів за смаком і бажанням можна змінити. Баклажани миємо, нарізаємо невеликими кубиками. Я використовувала баклажани сортів без властивої цьому овочу гіркуватості, які зараз є у продажу. Але якщо овоч попався з гірчинкою, то від неї легко позбутися, досить нарізаний баклажан пересипати сіллю і залишити на 20 хвилин. Через зазначений час баклажан ретельно промиваємо і віджимаємо сік.
-
Крок 2
Молоді кабачки також миємо й нарізаємо кубиками. Якщо овоч досить зрілий, з жорсткою шкіркою і сформованими насінням, то чистимо його, м'якоть дрібно нарізаємо ножем. Болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки з насіннєвою коробочкою, м'якоть нарізаємо маленькими кубиками або соломкою.
-
Крок 3
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо.
-
Крок 4
Морква миємо, чистимо і нарізаємо маленькими кубиками.
-
Крок 5
Помідори миємо, вирізаємо місце кріплення плодоніжки, м'якоть нарізаємо кубиками. Якщо шкурка у томатів жорстка, то знімаємо її, обдавши окропом, а потім зануривши в посуд з холодною. Після перепаду температури шкірка від м'якоті легко відділяється.
-
Крок 6
На сковороду з товстим дном або в сотейник наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. На маслі обсмажуємо протягом двох хвилин баклажани.
-
Крок 7
До баклажанів відправляємо ріпчасту цибулю, моркву, болгарський перець, кабачок. Перемішуємо і смажимо овочі на сильному вогні ще пару хвилин. Якщо овочі виділили мало соку, то можна влити невелику кількість води, щоб овочі під час гасіння не почали пригорати до дна сковороди.
-
Крок 8
Потім додаємо помідори. Перемішуємо, зменшуємо вогонь до мінімального. Сковороду накриваємо кришкою і тушкуємо овочі під кришкою протягом 25 хвилин.
-
Крок 9
За сім хвилин до кінця часу гасіння додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, за смаком можна додати ще якусь приправу, перемішуємо і доводимо блюдо до повної готовності. Овочі повинні бути м'якими і ніжними на смак. Подаємо овочеве рагу до столу, посипавши зверху рубаною свіжою зеленню, зі сметаною і свіжим хлібом. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Гасіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі пісні страви
- Рагу
- Тушковані овочі
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- З кабачків
- З моркви
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло




