Тушкована капуста з курячим філе, томатною пастою, чорносливом
чорнослив дає капусті дивовижний смак-пробуй! Якщо хочете, щоб страва була пісним, м'ясо з рецепта можна виключити.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 5 г
жири 12 % 2 г
вуглеводи 59 % 10 г
68 ккал
ГІ: 59 / 41 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Продукти для приготування.
-
Крок 2
Нарізати м'ясо шматочками і обсмажити його.
-
Крок 3
Потім додавати по черзі,потроху обсмажуючи,цибулю півкільцями.
-
Крок 4
Натерту моркву
-
Крок 5
Нарізану дрібною соломкою капусту. Влити близько склянки окропу і при середньому вогні тушкувати 15 хвилин.
-
Крок 6
Відкрити кришку і і додати томатну пасту і чорнослив. Влити ще близько склянки окропу,перемішати,покласти лаврові листочки, сіль і перець.
-
Крок 7
Закрити кришку і тушкувати 15 хвилин до готовності.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Із сухофруктів
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Гасіння
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- Другі страви з капусти
- М'ясо птиці
- Курка з овочами
- З моркви
- З капусти
- З лука
- З чорносливу
- Лавровий лист
- Перець
- Солі
- Масло
- Томатна паста

