Тефтелі в сметанному соусі в духовці
дуже ніжні, соковиті тефтелі з чарівним соусом. Зовсім не складні в приготуванні. Тефтелі в сметанному соусі виходять дуже повітряні. До них підійде будь-який гарнір, особливо картопляне пюре, рис або макарони. Також не варто забувати про салат.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити тефтелі в сметанному соусі в духовці? Покрокове керівництво допоможе вам впоратися з цим завданням. Візьміть продукти за списком.
-
Крок 2
Для початку поставте варитися рис, попередньо промийте його в декількох водах до прозорості. Цибулю очистіть і подрібніть ножем або натріть на тертці.
-
Крок 3
Підготуйте фарш: якщо він заморожений - разморозьте, якщо у вас шматок м'яса, то наріжте його великими шматочками і подрібніть за допомогою м'ясорубки або блендера. Додайте в фарш цибулю.
-
Крок 4
Відокремте білки від жовтків і збийте два білка в піну за допомогою віночка або міксера.
-
Крок 5
Додайте в наш фарш збиті білки, сіль, перець мелений і варений рис. Все ретельно перемішайте. Тепер фарш поставте в холодильник на 10 хвилин. За цей час підготуйте заливку.
-
Крок 6
Для соусу очистіть і подрібніть за допомогою терки моркву і цибулю, хоча цибулю можна просто подрібнити ножем, якщо вам так зручніше.
-
Крок 7
Обсмажте підготовлені овочі до золотистого кольору на сковороді з рослинним маслом при помішуванні на середньому вогні. Вони повинні стати м'якими.
-
Крок 8
Додайте в зажарку 5 ложок сметани жирністю 15-20% (за бажанням можна покласти більше сметани) і спеції за смаком. У гуртку з водою змішайте ложку борошна і влийте її в зажарку. очистіть і дрібно наріжте часник і теж додайте на сковороду до загальної маси. Суміш перемішайте, доведіть до кипіння і вимкніть. Підлива виходить досить густий.
-
Крок 9
Тепер зліпите тефтелі-колобочки середнього розміру: змочіть руки водою, зліпите кульки, обваляйте їх у борошні і складіть в сковороду або будь-яку іншу посуд, в якій будете їх випікати. Головне, щоб вони вклалися одним шаром.
-
Крок 10
Після залийте наші тефтелі сметанним соусом і поставте в прогріту духовку (200 градусів). Гасіть приблизно 30 хвилин. Готову страву вийміть з духовки і подавайте до столу з гарніром. Смачного!
- дуже рекомендую спробувати це блюдо, яке ідеально підійде на обід або на вечерю.
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
- секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Білки яєчні - 44 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Борошно
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Рецепти пісних страв без масла
- Тюфтельки
- Друге з м'яса
- Яєчний білок
- М'ясо в духовці
- Фарш м'ясного
- Сметана
- Овочі в духовці
- З моркви
- З лука
- Пшеничне борошно
- З рису
- Часник
- Перець
- Солі
- Масло

