Класичні щі зі свіжої капусти

наваристі, смачні, легкі і прості в приготуванні! Класичні щі зі свіжої капусти підійдуть для сімейного обіду або вечері. Їх добре подавати з пиріжками, коржиками, домашнім хлібом. Вони відмінно насичують, хоча містять мінімум калорій.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 33 % 3 г
46 ккал
ГІ: 26 / 9 / 65

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити класичні щі? Підготуйте потрібні інгредієнти. Всі овочі ретельно помийте і обсушити. М'ясо очистіть від усього зайвого і помийте. Зелень вимийте і струсіть від зайвої вологи.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулину і моркву очистіть. Зверніть увагу, що нарізати їх не потрібно, вони нам потрібні тільки для аромату.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо перекладіть в каструлю, залийте холодною водою і поставте на вогонь. Доведіть воду до кипіння. У процесі варіння можете не видаляти з поверхні утворюється піну, тому що пізніше бульйон ми все одно будемо проціджувати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Білокачанну капусту наріжте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Цибулину і моркву перекладіть в киплячий бульйон. Я додала ще коріння петрушки для смаку. Знову доведіть суп до кипіння, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть м'ясо близько 2 годин при слабкому кипінні. В кінці бульйон посоліть. Цибулю і моркву вийміть з супу і викиньте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    М'ясо з бульйону також вийміть, охолодіть, відокремте від кісток і наріжте невеликими шматочками. Бульйон процідіть і поверніть на вогонь.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Картопля очистіть і наріжте кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідор очистіть від шкірки і наріжте дрібними кубиками.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зелень дрібно порубати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Моркву очистіть, наріжте дрібними кубиками.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Обсмажте моркву на рослинній олії близько 7 хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Додайте до моркви в сковороду нарізані помідори. Перемішавши. Гасіть овочі разом 2 хвилини, помішуючи.

  13. Крок 13

    Крок 13

    У киплячий бульйон викладіть картоплю, нашатковану капусту і нарізану яловичину. Доведіть його до кипіння і варіть щі близько 10-15 хвилин до готовності овочів.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додайте в суп тушковану моркву і помідори. Варіть ще близько 4 хвилин.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додайте в суп нарізану зелень, перемішайте і варіть ще 1 хвилину. Поперчіть і при необхідності досоліть. Вогонь вимкніть.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Накрийте каструлю кришкою і дайте настоятися близько 15 хвилин.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Розлийте суп по тарілках і подавайте до столу гарячим. Смачного!

  • кажуть, що щі на Русі варили задовго до її хрещення і це блюдо їли мало не кожен день. Не випадково безліч прислів'їв і приказок прославляють капустяний суп на всі лади: де хороші щі, іншої їжі не шукай, Щей поїв - немов шубу надів, Щами світ стоїть. Російські люди настільки звикли до щам, що навіть подорожували взимку з замороженими в діжці щами, які досить було розігріти, щоб досхочу наїстися всією сім'єю. Кажуть, що російські солдати, які билися з армією Наполеона, перебуваючи на французькій території, так нудьгували по російській кухні і щам, що квасили виноградне листя, які замінювали їм в супі кислу капусту.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти