Солодкий батат запечений в духовці з сиром

пікантне солодко-солоне блюдо з батату. Захотілося чогось незвичайного, корисного і нового? Спробуйте запекти батат в духовці! Скибочки ароматної картоплі мають солодкуватий смак, вони сподобаються любителям незвичайних страв і тим, хто не боїться поекспериментувати.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 55 % 16 г
166 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо все необхідне для приготування батату. У рецепті я використовувала покупної дрібно натертий сир пармезан і прованські трави з заморозки. Батат дуже ретельно промийте за допомогою щітки або губки, щоб видалити весь бруд так як очищати шкірку ми не будемо, запечемо разом з нею.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Обсушити батат паперовими серветками і наріжте довгими, але не дуже товстими брусочками. Сам по собі Бульба дуже щільний, тому краще використовувати тонкий і гострий ніж(акуратно, не пораніться!).

  3. Крок 3

    Крок 3

    Приготуйте соус. У глибокій невеликій тарілці змішайте соєвий соус і рослинне масло. Додайте щіпку мускатного горіха, італійські трави і пропущений через чеснокодавилку часник. Я додаю ще дрібку солі, незважаючи на те, що соєвий соус солонуватий сам по собі, так як батат дуже солодкий. Добре все перемішайте.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте соус до солодкої картоплі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    За допомогою ложки або руками перемішайте все так, щоб соєвий соус рівномірно розподілився по всіх часточках. Якщо ви перемішуєте руками, то рекомендую скористатися гумовими одноразовими рукавичками, так як якщо є на руках ранки, то вони можуть почати пощипувати при попаданні солоного соусу в них.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Форму для запікання застеліть пекарської папером. Викладіть скибочки картоплі на невеликій відстані один від одного. Накрийте деко фольгою і відправте батат в заздалегідь розігріту духовку до 200 градусів на 30 хвилин(режим верх-низ).

  7. Крок 7

    Крок 7

    Зніміть фольгу, батат посипте зверху пармезаном і відправте знову в духовку на 5 хвилин. Режим по можливості змініть на"конвекцію & quot; для того, щоб сир і картопля зарум'янилися.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Батат готовий, можна подавати! Готову страву я посипаю ще зовсім небагато сиром і зеленню.

  • соєвий соус, пармезан і трави зроблять блюдо солонуватим і пікантним. час запікання в духовці може трохи зменшитися або збільшитися в залежності від можливості вашої духовки. Через 20 хвилин запікання перевірте батат на готовність за допомогою зубочистки, цілком ймовірно, що він буде вже готовий. така картопля дуже смачна як в гарячому, так і в холодному вигляді. Спробуйте і ви! приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Батат - 86  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти