Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці

Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці

відмінне сімейне блюдо з самих звичайних продуктів! Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці готується просто і швидко, а виходить дуже смачно! Склад овочів можна змінювати на свій смак, а курку замінювати іншим м'ясом або грибами!

Юлія М.

автор рецепта

Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці рецепт з фото покроково

0 2939

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 43 % 9 г

жири 19 % 4 г

вуглеводи 38 % 8 г

103 ккал

ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Крок 1

Як зробити куряче філе з картоплею і помідорами в духовці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Як курячого м'яса можна використовувати будь-яку частину курки, головне, щоб не було кісток.
Крок 2

Куряче м'ясо наріжте невеликими шматочками і складіть в чашу. Додайте соєвий соус і трохи улюблених спеції. Все перемішайте і залиште маринуватися на 30 хвилин.
Крок 3

Картопля очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень. Для запікання беріть будь-яку жароміцних форму. Дно і боки форми трохи змастіть рослинною олією. Картоплю наріжте кружальцями і розподіліть по дну форми. Трохи підсолити.
Крок 4

На картоплю викладіть замариноване куряче філе.
Крок 5

Цибулю очистіть і наріжте кружальцями. По курячому м'ясу рівномірно розкладіть нарізану цибулю.
Крок 6

А зверху викладіть помідори, нарізані кружальцями. Накрийте форму фольгою і поставте в духовку, розігріту до 200 градусів на 30 хвилин.
Крок 7

Через зазначений час зніміть лист фольги і посипте все сиром, натертим на тертці. Знову поверніть форму в духовку, але вже без фольги, ще на 15-20 хвилин.
Крок 8

Куряче філе з картоплею і помідорами готово! Вийміть форму з духовки і подавайте до столу в гарячому вигляді! На додаток приготуйте салат зі свіжих овочів! Смачного!

корисно знати

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому разі час приготування та калорійність страви зміняться.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !