куряче філе з картоплею і помідорами в духовці

відмінне сімейне блюдо з самих звичайних продуктів! Куряче філе з картоплею і помідорами в духовці готується просто і швидко, а виходить дуже смачно! Склад овочів можна змінювати на свій смак, а курку замінювати іншим м'ясом або грибами!

Юлія М.

автор рецепта

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

01212

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе

250

Картопля

300

Помідори

Цибуля ріпчаста

Твердий сир

Соєвий соус

Рослинна олія

Сіль

за смаком

Спеції сухі

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 38 % 9 г

жири 17 % 4 г

вуглеводи 46 % 11 г

103 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год

Крок 1:
Як зробити куряче філе з картоплею і помідорами в духовці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Як курячого м'яса можна використовувати будь-яку частину курки, головне, щоб не було кісток.
Крок 2:
Куряче м'ясо наріжте невеликими шматочками і складіть в чашу. Додайте соєвий соус і трохи улюблених спеції. Все перемішайте і залиште маринуватися на 30 хвилин.
Крок 3:
Картопля очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень. Для запікання беріть будь-яку жароміцних форму. Дно і боки форми трохи змастіть рослинною олією. Картоплю наріжте кружальцями і розподіліть по дну форми. Трохи підсолити.
Крок 4:
На картоплю викладіть замариноване куряче філе.
Крок 5:
Цибулю очистіть і наріжте кружальцями. По курячому м'ясу рівномірно розкладіть нарізану цибулю.
Крок 6:
А зверху викладіть помідори, нарізані кружальцями. Накрийте форму фольгою і поставте в духовку, розігріту до 200 градусів на 30 хвилин.
Крок 7:
Через зазначений час зніміть лист фольги і посипте все сиром, натертим на тертці. Знову поверніть форму в духовку, але вже без фольги, ще на 15-20 хвилин.
Крок 8:
Куряче філе з картоплею і помідорами готово! Вийміть форму з духовки і подавайте до столу в гарячому вигляді! На додаток приготуйте салат зі свіжих овочів! Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !