Цвітна капуста з вершками і сиром в духовці
на швидку руку, для всієї родини, на повсякденний стіл! Цвітна капуста з вершками і сиром в духовці готується просто і швидко. Поєднання продуктів тут дуже вдале. Блюдо виходить смачне, ніжне, не обтяжує і при цьому досить ситне. Така капуста ідеально підійде до легкого вечері або обіду.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як запекти цвітну капусту з вершками і сиром в духовці? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Вершки беріть не менше 30% жирності. Також заздалегідь підготуйте крижану воду, яка знадобиться для швидкого охолодження капусти після варіння.
-
Крок 2
Цвітну капусту добре промийте під проточною водою і розділіть на суцвіття. Налийте в каструлю якісну фільтровану воду (приблизно 1,5 літра), поставте на вогонь. Коли закипить, трохи посоліть (1 чайна ложка солі). Надішліть в киплячу воду капусту. Варіть приблизно 5 хвилин на невеликому вогні.
-
Крок 3
Дістаньте капусту шумівкою і відразу перекладіть в друшляк, який опустіть в заздалегідь підготовлену ємність з дуже холодною водою. Коли капуста охолоне, злийте воду і залиште її в друшляку, щоб скла зайва рідина.
-
Крок 4
Твердий сир натріть на крупній тертці. Твердий сир підійде будь-який, головне, щоб він був смачний, якісний і добре плавився при запіканні. Твердий сир можна замінити на нерозсольну моцарелу.
-
Крок 5
У відповідну ємність влийте вершки, додайте натертий сир. Посоліть і поперчіть за смаком і перемішайте суміш. Заливка готова. Крім солі і чорного меленого перцю ви можете використовувати відповідні спеції на свій розсуд.
-
Крок 6
Форму для запікання змастіть оливковою або соняшниковою рафінованою олією. Перекладіть у форму суцвіття капусти. Зверху розподіліть заливку з вершків і сиру. За бажанням можете прикрасити помідорами черрі розрізаними навпіл. Запікайте в заздалегідь розігрітій до 190 ° з духовці близько 20 хвилин. Врахуйте, що духовки печуть у всіх по різному, тому час готування може відрізнятися від зазначеного. Якщо любите рум'яну скоринку, в кінці включіть на 5 хвилин режим гриль.
-
Крок 7
Запечену цвітну капусту з вершками і твердим сиром смачна в теплому вигляді. Страву можна подати як самостійну страву на вечерю або обід. Але така капуста буде хороша і як гарнір до м'яса. Смачного!
- якщо ви вирішили додати спеції, подивіться чи немає в їх складі солі, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
- також можна в заливку додати подрібнений свіжий кріп.
- вершки можна замінити сметаною, молоком або натуральним йогуртом без добавок.
- щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Вершки - 195 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 195 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Друга страва
- Сир
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Проста швидка вечеря
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Проста вечеря
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі страви з капусти
- З твердого сиру
- Вершки
- Овочі в духовці
- З капусти
- Перець
- Солі
- Масло




