Гречка з тефтелями в духовці
незрівнянно смачне і ситне блюдо два в одному! Гречка з тефтелями в духовці - це прекрасний варіант для повноцінного сімейного обіду або вечері. Розсипчаста крупа і ароматні м'ясні кульки припадуть до душі всім без винятку!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити гречку з тефтелями в духовці? Підготуйте всі продукти за списком. Який фарш краще використовувати? Підійде абсолютно будь-який фарш, будь то курячий, свинячий, яловичий або змішаний з декількох видів м'яса. У рецепті я використовувала готовий покупної фарш зі свинини.
-
Крок 2
Лук і часник очистіть від лушпиння, обполосніть і обсушити. У мене були в наявності невеликі цибулинки, тому їх кількість я збільшила до трьох.
-
Крок 3
Наріжте цибулю маленькими кубиками. Половину подрібненої цибулі відправте в фарш, а другу частину поки відкладіть в сторону. Часник натріть на дрібній тертці або пропустіть через чеснокодавилку, відправте до м'яса. Добре все перемішайте.
-
Крок 4
Додайте в фарш сіль за смаком і чорний мелений перець. На цьому етапі можна використовувати так само ваші улюблені спеції і приправи (наприклад мелену паприку, копчений мелений перець, італійські трави, сухий базилік або орегано і так далі). Знову все ретельно вимісити і залиште настоятися 5-10 хвилин.
-
Крок 5
В цей час займіться гречкою. Крупу вимийте кілька разів в чистій воді і відкиньте на друшляк. Надішліть гречку в форму для запікання. Додайте туди ж залишився нарізану цибулю і рослинне масло. Посоліть за смаком.
-
Крок 6
Все перемішайте.
-
Крок 7
З фаршу сформуйте тефтелі однакового розміру.
-
Крок 8
Викладіть тефтелі поверх гречки. Влийте воду. Як визначити точну кількість води, необхідне для запікання? На 1 порцію гречки необхідно взяти 2 порції води. Наприклад на один стакан гречки вам буде потрібно 2 склянки води. Вода може доходити практично до країв форми. Не переживайте, в процесі приготування крупа поступово буде вбирати воду. Накрийте форму фольгою.
-
Крок 9
Надішліть гречку з тефтелями в заздалегідь розігріту до 200 градусів духовку і запікайте близько 30-40 хвилин. Далі фольгу приберіть і залиште форму для запікання до повної готовності всіх компонентів (від 10 до 20 хвилин). Увага! Час і температура приготування можуть відрізнятися від тих, що вказані в рецепті в залежності від можливостей вашого духової шафи! Готову страву вийміть з духовки і посипте свіжою зеленню.
-
Крок 10
Готово! Подавайте в гарячому вигляді.
- приємного вам апетиту!
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Світле гречане борошно - 347 ккал/100г
- Темне гречане борошно - 333 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Недорога бюджетна вечеря
- Недорога вечеря
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Каша рецепти
- Тюфтельки
- Друге з м'яса
- М'ясо в духовці
- Фарш м'ясного
- Овочі в духовці
- З лука
- Гречка
- Часник
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло




