Головна
З овочами
Овочі в духовці
Тріска з морквою і цибулею в духовці

Тріска з морквою і цибулею в духовці

шалено смачна страва для всієї родини - пальчики оближеш! Це дуже смачно!!! Пробуйте обов'язково!

Феодора

автор рецепта

Тріска з морквою і цибулею в духовці рецепт з фото покроково

0 965

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 56 % 10 г

жири 22 % 4 г

вуглеводи 22 % 4 г

91 ккал

ГІ: 64 / 36 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Готуємо продукти.
Крок 2

Нарізаємо дрібно цибулю і трьом на тертці моркву.
Крок 3

Тріску нарізаємо великими шматочками.
Крок 4

Викладаємо їх на деко, попередньо змащене олією.Солимо і перчимо.
Крок 5

Далі викладаємо цибулю.
Крок 6

Змащуємо майонезом.
Крок 7

Перший шар майонезу 2 ст. л.
Крок 8

Наступним шаром викладаємо моркву.
Крок 9

І також змащуємо майонезом.
Крок 10

Випікати потрібно перші 10-15 хвилин при температурі 200 градусів.
Крок 11

Знижуємо температуру до 180 градусів і готуємо ще 20 хвилин.
Крок 12

Смачного!

корисно знати

Як правильно розібрати цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову та плавці. Уздовж хребта проріжте тушку до хребця. Переверніть на бочок. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, адже вона гірчить і зіпсує смак. Промийте й обов'язково добре обсушіть.

Врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готової страви. Як уникнути помилок і вибрати найкращий спосіб, читайте у статті про розморожування.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!