лящ запечений в духовці

хочеш смачно поїсти? Запікай ляща в духовці! Лящ фарширований овочами з вершковим маслом. Вкусняшка
sharanAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 64 % 14 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 5 % 1 г
118 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Ловимо ляща

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Обмиваємо його

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Очищаємо його від луски, беремо міцний гострий ніж.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Дуже акуратно ріжемо його уздовж хребта з обох сторін, кінчиком ножа відламуємо ребра, поступово відокремлюючи хребет від тушки. (ікру або молочко, печінку не викидаємо)

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Повинно вийде ось так. сушимо рушником тушку і подаємо її з приправкою

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    А самі тим часом займемося овочами та ікрою все дрібненько ріжемо, солимо, з урахуванням що тушку ми вже підсолити трохи туди ж додаємо масло кубиками

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все ретельно перемішуємо

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Прибираємо в сторону

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    А самі готуємо протвень змащуємо маслом кладемо Папір для запікання і знову маслом

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Укладаємо на протвень тушку і на одну половинку овочі

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Другою половинкою закриваємо

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Виглядає якось так

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Зверху Я посипав борошном з приправою і сиром

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    І відправляємо в духовку на 35-40 хвилин 180 градусів

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Ну ось і готово смачного

Просто, швидко, спосіб оброблення !!!!! ну якщо сподобається викладу ще...

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Лящ в'ялений - 221   ккал / 100г
  • Лящ гарячого копчення - 172   ккал / 100г
  • Лящ відварний - 126   ккал/100г
  • Лящ свіжий - 105   ккал/100г
  • Лящ холодного копчення - 160   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти