Запечені печериці в духовці

неймовірно смачна страва, без зайвих калорій! Його можна приготувати на швидку руку і подати до будь-якого основного блюда. Також гриби за цим рецептом добре підійдуть для посту і розвантажувальних днів. Блюдо виходить ситним, але все одно захочеться добавки!

ІлгаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 54 % 7 г
вуглеводи 23 % 3 г
80 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти, які нам будуть потрібні для цього рецепта, вказані в інгредієнтах. Про те, як запекти печериці в духовці, я дізналася з однієї кулінарної програми, яку дивилася на дачі, ось там я вперше його і випробувала. Рецепт простий і дуже вдалий, точно як дачний!

  2. Крок 2

    Крок 2

    Печериці моєму, відокремлюємо ніжки, а капелюшки ріжемо на четвертинки. Якщо гриби дрібні, то можна використовувати капелюшки цілком. Ніжки поки відкладаємо в сторону.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Чистимо і нарізаємо кубиками цибулю, помідори миємо й нарізаємо середники шматочками, часник чистимо і подрібнюємо ножем.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У сковороді розігріваємо одну чайну ложку масла. Викладаємо капелюшки грибів і обсмажуємо при постійному помішуванні. Смажимо 2-3 хвилини на сильному вогні. Додаємо підготовлений лук, томати і часник, перемішуємо.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Смажимо ще близько 5-ти хвилин, продовжуючи заважати. Потім солимо і всипаємо приправи.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладаємо вміст сковороди в форму для запікання невеликого діаметру і зверху викладаємо помідори у власному соку - для цього ми їх крупно нарізаємо і трохи припускаємо на сковороді з рослинним маслом, щоб вони дали сік. Запікаємо блюдо в попередньо розігрітій духовці до 200-від градусів протягом 15-ти хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ніжки грибів прокручуємо в комбайні і обсмажуємо на тій же сковороді, де смажилися гриби. Перед подачею на стіл викладаємо зверху на наше блюдо фарш з ніжок, прикрашаємо петрушкою і при бажанні посипаємо тертим сиром.

  • страви з печериць набуває все більш екстремальні риси. Спочатку йшли кулінарні рецепти, в яких печериці виступали просто як приємне доповнення. І ось, нарешті, вони стають основним продуктом. Я поясню чому гриби рідко бувають самотніми в кулінарії. Справа в тому, що гриби в чистому вигляді дуже погано засвоюються організмом і практично не приносять ніякої користі. Тому таку ось їжу я все-таки не раджу їсти окремо від усього. Використовуйте її як гарнір до м'яса або доповнення до картоплі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти