склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:

Насамперед приготуємо інгредієнти для маринаду.
Крок 2:

У чашу висипаємо сіль, цукор і всі підготовлені прянощі.
Крок 3:

Вливаємо воду.
Крок 4:

І ретельно перемішуємо, щоб сіль і цукор повністю розчинилися.
Крок 5:

В отриманий маринад опускаємо куряче філе, накриваємо чашу плівкою і відправляємо ємність в холодильник на 10-12 годин або навіть на добу.
Крок 6:

Коли курочка Просолов, можна зайнятися приготуванням глазурі.
Крок 7:

Все дуже просто:) З'єднуємо разом соєвий соус, мед (якщо він у вас зацукрований, тоді прогрійте його в мікрохвильовці або на плиті до рідкого стану), суміш спецій (за бажанням, суміш використовувати не обов'язково, буде достатньо взяти тільки паприку і гострий перець), рослинне масло, гірчицю, а також пропущений через прес часник.
Крок 8:

Ретельно перемішуємо і дегустуємо, якщо потрібно регулюємо смак. Залежно від смаку, глазур можна зробити більш солодкою, гострої, пряної і т. д.
Крок 9:

Куряче філе дістаємо з маринаду, промиваємо під проточною водою і обсушуємо на паперовому рушнику.
Крок 10:

Викладаємо філе в чисту ємність і заливаємо глазур'ю.
Крок 11:

Курочку гарненько масажуємо, ємність накриваємо плівкою і відправляємо в холодильник на пару годин, але, за бажанням, можна і на всю ніч залишити.
Крок 12:

Відлежатися філе дістаємо з нашої глазурі і плотненько обв'язуємо ниткою. Я зв'язала разом обидва філе, так у мене вийшов рулет значних розмірів, але, за бажанням, ви можете обв'язати кожне філе окремо.
Крок 13:

Перекладаємо рулет в форму для запікання (я використовувала чавунну сковороду зі знімною ручкою).
Крок 14:

Ставимо філе в розігріту до 180 з духовку і запікаємо близько 45-55 хвилин до готовності (готовність перевіряємо проколом - сік повинен бути прозорим, або перевіряємо термометром - має бути 70-75 з). Час може трохи відрізнятися в залежності від товщини шматка. Тільки будьте уважні і не перетримаєте її, інакше пастрома вийде сухою.
Крок 15:

Під час випічки кілька разів змащуємо пастрому залишками глазурі.
Крок 16:

Ніжна пастрома з курячої грудки готова. Подавати її можна як в ще теплому вигляді, так і в повністю охолодженому.
Крок 17:

Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал/100г

