склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Якщо ви ще не знаєте, як готувати окрошку на сироватці, то цей рецепт вам на допомогу. Зелень ретельно миємо, добре струшуємо від зайвої води і подрібнюємо.
Крок 2:
Огірки і редис моєму, обрізаємо кінчики і нарізаємо дрібними кубиками. Картоплю відварюємо в підсоленій воді "в мундирах", тобто, попередньо її не чистимо, а тільки моєму. Варимо до готовності приблизно 25 хвилин. Протикаємо ножем, щоб перевірити її готовність. Охолоджуємо, чистимо і нарізаємо дрібними кубиками, як і редис з огірком.
Крок 3:
Яйця закладаємо в невелику каструлю з киплячою підсоленою водою, варимо 10 хвилин до стану круто, перекладаємо на час в холодну воду і даємо повністю охолонути. Потім чистимо їх і ріжемо дрібними кубиками під стать овочам. Ковбасу дрібно нарізаємо також в формі кубиків, як і інші складові окрошки. Замість ковбаси можна взяти відварене м'ясо свинини. Тепер, коли всі інгредієнти готові, перекладаємо їх в глибоку тару і добре перемішуємо.
Крок 4:
Я зазвичай зберігаю окрошку в сухому вигляді в холодильнику в емальованому або скляній тарі (каструлі або мисці) із закритою кришкою. Перед подачею я насипаю її в порційні глибокі тарілочки, насипаю сіль за смаком, кладу сметану і все перемішую, а вже потім наливаю сироватку. Так сметана не збирається грудочками. Якщо відразу розбавити окрошку сироваткою, то всі складові наберуться рідини і разбухнут, включаючи огірочки, які перестануть хрустіти.
Крок 5:
Але хтось любить розбавляти окрошку відразу, так що вибирайте своєї варіант. А якщо сироватка не сильно кисла, то можна додати в окрошку лимонну кислоту за смаком. Сметану беріть хорошою жирності-20%, але можна замість неї додати майонез. Смачного!
Така окрошка добре йде не тільки влітку, коли стоїть спека, а й на будь-які свята, коли без цієї страви важко собі уявити святковий стіл. Сама я окрошку обожнюю в будь-якому форматі і в будь-який час року. Люблю її робити також з квасом, кефіром, мінеральною водою і т. д.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал / 100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Редис - 20 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Ковбаса " любительська» - 291 ккал/100г
- Ковбаса " Українська» - 404 ккал/100г
- Ковбаса " діабетична» - 254 ккал/100г
- Ковбаса " Докторська» - 197 ккал/100г
- Ковбаса дієтична - 170 ккал/100г
- Ковбаса " молочна» - 252 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал / 100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сироватка - 31 ккал/100г