1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Куряче філе з грибами запечене в йогурті

Куряче філе з грибами запечене в йогурті

швидко і нескладно готувати, цікавий результат. Сподобалася кислинка, що надається йогуртом, на тлі смачної курки і ніжних грибів.

ОленаAuthor avatar
автор рецепта
Куряче філе з грибами запечене в йогурті рецепт з фото
0
0 1584

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 72 % 13 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 11 % 2 г
89 ккал
ГІ: 55 / 45 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    гриби і цибулю нарізати пластинками, обсмажити в невеликій кількості олії на сковороді. На шматку філе зробити неглибокі надрізи, щоб швидше пропеклося, в форму для запікання викласти половину грибів, зверху покласти грудку, зверху залишилися гриби.

  2. Крок 2

    зверху вилити пару столових ложок води з-під грибів, йогурт і поставити запікатися при (приблизно) 170 градусах на 25-30 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: