1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Запечені кабачки і помідори з сиром

Запечені кабачки і помідори з сиром

ніжні кабачки, м'які помідори. Просто, швидко і соковито! Ніжне, соковите блюдо . швидко в приготуванні .

Author avatar
автор рецепта
Запечені кабачки і помідори з сиром рецепт з фото покроково
0
0 959

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 4 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 31 % 4 г
74 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Кабачок порізати кружальцями завтовшки приблизно півсантиметра.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Помідори порізати кружальцями завтовшки приблизно півсантиметра.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У змащену маслом форму викласти віялом, по черзі, кружечки кабачків і помідорів. Посолити, поперчити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Змастити сметаною.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сир натерти на дрібній тертці . посипати наші кабачки сиром.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Яйця трохи збити з молоком, посолити, поперчити.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Яйця з молоком налити поверх сиру намагаючись розподілити суміш рівномірно. Поставити в розігріту до 180 градусів духовку. Запікати близько 40 хвилин

    Готово. Вживати в гарячому вигляді.

  • помідори бажано брати не кислі. Якщо ви любите дуже м'які кабачки, то час випічки можна збільшити, але тоді необхідно стежити щоб не підгорів сир. при подачі можна посипати зеленню (я використовувала петрушку).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: