Лімонелла запечена з картоплею і помідорами черрі

варіант приготування цієї смачної ніжної морської риби. Спробуй! Найулюбленіший рецепт! Риба в шинці-це незвично і приголомшливо смачно. А з помідорками черрі і картоплею... Просто пальчики оближеш! І рідні, і гості завжди залишаються в захваті!

KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 35 % 7 г
вуглеводи 20 % 4 г
111 ккал
ГІ: 12 / 88 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Картоплю відваріть протягом 5 хвилин, злийте воду, картопля нехай злегка просохне.

  2. Крок 2

    Духовку включите на розігрів до 190 градусів.

  3. Крок 3

    Чищену рибу розділіть на порційні шматки, приправте сіллю і перцем.

  4. Крок 4

    Загорніть кожен шматочок риби в шматок шинки.

  5. Крок 5

    Помістіть в центр форми для запікання рибу в шинці, а навколо риби викладіть картоплю і гроно помідорів чері.

  6. Крок 6

    Збризніть маслом і запікайте протягом 12-18 хвилин. Перевірте готовність риби за допомогою зубочистки.

  7. Крок 7

    Подавайте рибу до столу відразу з духовки разом з картоплею і черрі. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молода картопля - 61  ккал/100г
  • Лімонелла - 79  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Шинка - 270  ккал/100г
  • Варена шинка - 282  ккал/100г
  • Сира шинка - 270  ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133  ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти