Гречаний суп з куркою

поживний, ситний і корисний гречаний суп. Такий супчик часто зустрічається в меню багатьох людей. Він відноситься до повсякденних перших страв. Для отримання більш дієтичного варіанту, суп можна готувати на курячому філе. А для отримання наваристого супу, найкраще використовувати м'ясо на кістці.

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 2 г
жири 33 % 3 г
вуглеводи 44 % 4 г
50 ккал
ГІ: 8 / 37 / 55

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування супу підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для супу можна використовувати будь-яку частину курки. Овочі-цибулю, картоплю і моркву очистіть від шкірки і промийте в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку залийте холодною водою, доведіть до кипіння і проваріть протягом 30 хвилин. При закипанні буде утворюватися пінка, яку необхідно знімати. Вона нам не знадобитися. Потім курку вийміть з каструлі, відокремте м'ясо від кісток (при необхідності трохи наріжте) і поверніть його назад в проціджений бульйон. Знову доведіть все до кипіння.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Очищену картоплю наріжте невеликими шматочками. Гречку добре промийте кілька разів. Потім всю воду з неї злийте. Наявність в супі картоплі зробить його більш поживним.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте нарізану картоплю і гречку в каструлю до курки. Доведіть до кипіння і залиште варитися хвилин на 10.

  5. Крок 5

    Крок 5

    За цей час натріть моркву на середній або дрібній тертці. Цибулю дрібно наріжте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Для приготування супової засмажкою нагрійте невелику сковороду до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Потім викладіть подрібнені овочі-цибулю і моркву. Обсмажуйте все разом 3-4 хвилини на середньому вогні. Не забувайте періодично перемішувати, щоб овочі не підгоріли. Інакше вони зіпсують смак всього супу.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Надішліть зажарку в каструлю з супом. За смаком додайте трохи солі і спеції. За бажанням, суп можна доповнити подрібненою свіжою зеленню. Проваріть ще 2-3 хвилини і зніміть з вогню.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готовий суп розлийте в підготовлені тарілки і подавайте до столу. Смачного!

  • у курячий суп я ніколи не додаю лавровий лист. Він геть забиває основний курячий аромат. А якщо в супі використовується гречка, то вона привносити ще й свій своєрідний аромат. спробувавши одного разу суп з гречкою, його захочеться готувати знову і знову. готуйте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти