Курятина на тарілці

курка,запечена в духовці відмінно підійде до будь-якого напою. Блюдо просто в приготуванні, виходить дуже смачно і соковито. Можна подати і з картоплею, і зі свіжими овочами! Блюдо дуже смачне, тісто виходить ніжне, м'яке і соковите, також як і м'ясо.

ВіраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 13 г
жири 27 % 11 г
вуглеводи 41 % 17 г
224 ккал
ГІ: 4 / 2 / 94

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

опис приготування

насамперед треба приготувати тісто. Для приготування тіста я використовувала рівно половину інгредієнтів, зазначених в рецепті, так як сковорода у мене не велика і сім'я теж, з половини зазначених інгредієнтів виходить досить тесту.

змішати борошно з содою.

кефір, яйця, цукор, сіль і соняшникову олію змішати і збити міксером.

З'єднати збиту суміш з борошном і замісити тісто, тісто має вийти не туге. Відкласти тісто на годину півтори.

куряче м'ясо (в цей раз я використовувала гомілку) промити, обсушити рушником.

цибулю нарізати тонкими півкільцями.

Сковороду змастити соняшниковою олією (я використовувала сковороду з откручивающейся ручкою), викласти половину цибулі, посипати сіллю і перцем, зверху укласти м'ясо , приправити сіллю і перцем і зверху залишився цибулю також приправити.

тісто розкачати діаметром трохи більше нашої сковороди, накрити тестом нашу "начинку", і заправить тісто всередину, зробити бортики.

випікати в розігрітій до 180 з духовці 40-45 хвилин.

після випічки дати відпочити хвилин 10, потім акуратно злити в чашечку сік з нашої сковороди, але не виливати.

накрити сковороду відповідним по діаметру стравою і перевернути, зверху полити злитим в чашечку соком.

страва готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г

Схожі рецепти