Морська капуста з кальмарами в тарталетках

Любителям морепродуктів присвячується! Їж в задоволення!

Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 11 % 2 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Обшпарюю кальмарів окропом і ретельно чищу від плівок і виймаю хребет. Філе варю хвилин п'ять в киплячій солонуватою воді.

  2. Крок 2

    Коли кальмари охолонуть, ріжу їх тоненькою соломкою цибулю дрібно кришу і злегка скроплюю сумішшю оцту з водою.

  3. Крок 3

    Перемішую цибулю, кальмарну соломку з морською капустою, оливковою олією і перцем. Начиняю тарталетки, зверху прикрашаю їх дрібно рубаною петрушечкой і подаю до столу.

  4. Крок 4

    Часом мені дуже хочеться тільки морських страв, зазвичай це буває ранньою весною, коли до літа з теплим морем і сонячним пляжем ще далеченько.

  5. Крок 5

    У таких випадках я читаю буклети турфірм, в яких крім реклами подорожей, часом розміщують цікаві рецепти. Саме так в минулому році я познайомився з кулінарним рецептом морської капусти з кальмарами в тарталетках "Приморський бутерброд" і став його досить часто готувати.

  6. Крок 6

    Всі, кому подобається смак кальмарів, отримають від цих бутербродиков незрівнянне задоволення під легке біле столове вино або ж просто на вечерю. Їжа і святкова і повсякденна одночасно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кальмари свіжі - 74  ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110  ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175  ккал/100г
  • Морська капуста - 5  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти