Мексиканський суп з квасолею

спробуй оригінальний і апетитний мексиканський суп! Якщо ви є любителем гострих, незвичайних і неймовірно ситних страв, то традиційний мексиканський суп доведеться вам до душі. Суп по-мексиканськи має гострий пікантний смак, володіє овочевим ароматом, виглядає дуже апетитно. Переконайтеся в цьому самі!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 5 г
жири 29 % 5 г
вуглеводи 41 % 7 г
95 ккал
ГІ: 21 / 39 / 39

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати мексиканський суп з квасолею, нам знадобиться: 500 мл яловичого бульйону: 400 г яловичого фаршу; 800 г консервованих помідорів у власному соку; 400 г консервованої червоної квасолі; 100 г консервованої кукурудзи; 2 ст.л. рослинного масла; 1 ч. л. зіри; 1 ч. л. сухого часнику; ½ ч. л. меленого чилі; чорний мелений перець за смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Томати можна використовувати вже підготовлені-різані або взяти цілі помідори в соку і порізати на невеликі шматочки, видаляючи шкірку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    З консервованої квасолі і кукурудзи злити рідину. Квасоля можна додатково промити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У глибокій сковороді розігріти олію. Викласти фарш і обсмажити його, помішуючи і розбиваючи грудочки, близько 10-12 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороду додати помідори у власному соку. Перемішати і тушкувати все разом ще 2-3 хвилини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Перекласти фарш з томатами в каструлю. Додати консервовану квасолю і кукурудзу. Всипати зіру, сухий часник, мелений чилі і перемішати.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Влити м'ясний бульйон. Довести суп до кипіння і варити на повільному вогні при слабкому кипінні 7-10 хвилин. В кінці суп спробувати на смак і при необхідності посолити і поперчити.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готовий суп прибрати з вогню, накрити кришкою і дати настоятися приблизно 10 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Розлити суп по тарілках і посипати зеленню за смаком. Смачного!

  • Мексиканський суп дуже відрізняється за своїм складом і способом приготування від більш звичних нашій людині супів, але це не означає, що ви не повинні готувати його або пробувати! смак у страви виходить відмінний від борщу або розсольнику, але зовсім нітрохи не гірше. цей суп виключно для любителів м'яса і птиці - м'ясоїдам дорогу. замість консервованої квасолі можна взяти суху. Тільки її потрібно буде з вечора замочити у великій кількості холодної води і відварити до готовності приблизно 40 хвилин-1 годину.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • М'ясний бульйон - 34  ккал/100г
  • Яловичий фарш - 254  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти