склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
У каструлю налити холодну воду і поставити на вогонь. Охолоджене або розморожене філе тріски без шкіри вимити і порізати на шматочки приблизно по п'ять сантиметрів в довжину. Рибу відразу викласти в каструлю, вогонь середній. Варити бульйон двадцять хвилин після закипання води. Можна прикрити кришкою.
Крок 2:
У процесі варіння в каструлі буде утворюватися піна. Її краще видаляти кулінарної лопаткою, щоб згодом бульйон не був занадто каламутним.
Крок 3:
Коли риба звариться, її необхідно дістати з бульйону шумівкою, а сам бульйон процідити через сито з дрібними отворами. Так бульйон позбавиться від суспензії великої фракції, а більшого тут і непотрібно, адже це не холодець, а суп. Тріску розібрати на порційні шматочки і видалити всі кістки, якщо такі є. Рибу поки відкласти.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння і дрібно нашаткувати. Якщо цибуля погано очищається, його можна замочити на п'ять хвилин в теплій воді. Лушпиння розмокне і очистити цибулю не складе ніяких проблем.
Крок 5:
Морква і картопля вимити і очистити. Овочі порізати шматочками середнього розміру. Разом з цибулею перекласти овочі в бульйон і варити до готовності близько двадцяти хвилин.
Крок 6:
По закінченні цього часу тріску відправити в каструлю. Посолити і поперчити суп за смаком і додати лавровий лист. Після закипання варити суп ще п'ять хвилин. Потім видалити лавровий лист. Суп готовий до подачі.
цей легкий супчик я подавала зі сметаною і свіжою зеленню. Так як суп максимально простий, він підійде маленьким діткам, яким вже можна їсти рибу. Головне-ще раз переглянути шматочки риби на наявність кісток.
ще добре, що шматочки тріски в цьому супі не дрібні, а пристойного розміру. Дуже красиво і апетитно все разом виглядає в тарілці. Риби досить, в тарілці буде по три-чотири великих шматка, так що наїдяться всі, навіть голодні чоловіки.
для того, щоб надати супу більш насичений смак, морква з цибулею можна заздалегідь обсмажити на олії. Але в такому випадку суп збільшить свою калорійність.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Тріска гарячого копчення - 115 ккал / 100г
- Тріска смажена - 111 ккал/100г
- Тріска запечена - 90 ккал/100г
- Тріска копчена - 94 ккал/100г
- Тріска відварна - 78 ккал/100г
- Тріска з гриля - 172 ккал/100г
- Тріска свіжа - 78 ккал / 100г
- Тріска солона - 98 ккал/100г
- Тріска тушкована - 101 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г