Печена сьомга з тертим буряком а-ля Фарігуль

Королівська риба в Королівській подачі - для тебе. Все дійсно легко! І швидко! Корпорація Легко І Просто Представляє!!!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 13 г
жири 21 % 5 г
вуглеводи 25 % 6 г
113 ккал
ГІ: 24 / 25 / 51

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Рибу вимити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Покласти філе в вистелену пергаментом жароміцну форму.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Посипати спеціями, сіллю. Для соковитості можна скропити оливковою олією.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину нарізати півкільцями і укласти їх поверх сьомги.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Скропити філе соком лимона. Відправляємо форму в духовку на 30 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Відварити буряк і почистити від шкірки. Натерти на крупній тертці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Вимочений у винному соусі чорнослив нарізати на шматочки. Змішати буряк з чорносливом. Полити салат оливковою олією і перемішати.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти