Рулет зі шпинату і лосося

оригінальний рулет зі шпинату і лосося до святкового столу. Рулет добре подати зі свіжими томатами, зеленню і скибочками хрусткого багета.

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 10 % 2 г
119 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Відокремити жовтки від білків. Яєчні жовтки перемішати разом з сіллю, перцем, рубаним шпинатом і вершками. Яєчні білки щільно збиті додати в масу.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Деко застелити папером для випічки. Масу вилити, розрівняти шаром приблизно ½ - 1 см.випікати при температурі 200 градусів C 20 хв. Дістати з духовки і злегка остудити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Змішати сирний сир з сіллю і перцем, додати лимонний сік і дрібно нарізаний свіжий базилік. Намазати суміш на остиглий пласт і укласти в один шар скибочки риби і акуратно згорнути щільним рулетом, злегка притискаючи руками. Готовий рулет загорнути в харчову плівку і прибрати в холодильник, мінімум на 1 годину. Перед подачею розгорнути і нарізати порційно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сир кисломолочний - 223  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г

Схожі рецепти