Головна
Десерти
Десерт без борошна
Енергетичні батончики мюслі з пророщеною гречкою

Енергетичні батончики мюслі з пророщеною гречкою

замість бутербродів готуй енергетичні батончики! І користь, і ситно! Якщо взяти більшу кількість інгредієнтів, то можна приготувати відразу багато таких батончиків. Я використовую їх, коли потрібно перекусити-швидко, поживно і корисно. Ідеально давати їх з собою дитині в школу замість бутербродів або булочок.

Алія

автор рецепта

Енергетичні батончики мюслі з пророщеною гречкою рецепт з фото

0 1843

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 9 % 6 г

жири 2 % 1 г

вуглеводи 89 % 59 г

258 ккал

ГІ: 52 / 48 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Замочіть гречку на 12 годин, після чого пророщуйте протягом 36 годин.
Крок 2

На півгодини замочіть родзинки, чорнослив і курагу.
Крок 3

Обсушити сухофрукти, наріжте їх дрібними кубиками.
Крок 4

Перемішайте пророщену гречку з нарізаними сухофруктами.
Крок 5

Тепер суміш покладіть на пекарський папір і помістіть в аерогриль (режим "Сушка", 95 градусів за Цельсієм, 1,5 години, середня швидкість вентилятора).
Крок 6

Переверніть, тримайте ще 1,5 години.
Крок 7

Отриману пластинку наріжте на батончики. смачного!