Рис з куркою і овочами в Казані

прекрасний рецепт смачного і поживного страви на кожен день!

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 11 г
жири 13 % 4 г
вуглеводи 52 % 16 г
147 ккал
ГІ: 15 / 85 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

цей кулінарний рецепт «Курка з рисом і овочами» дуже простий у своєму виконанні. Підігріваємо соняшникову олію в казанку, кидаємо туди філе нашої курочки і смажимо, поки не випарується весь сік. Потім додаємо перець і сіль за смаком, кидаємо цибулю і залишаємо смажитися ще на чотири хвилини. Далі у нас йде болгарський перчик, порізаний соломкою. Все це перемішуємо. Потім кладемо дрібно нарізаний часник і томат, ще раз солимо і залишаємо гаситися на десять хвилин. В цей час промиваємо рис і додаємо його до нашої курки. Зверху заливаємо все кип'яченою водою так, щоб вода приховувала рис на висоту вказівного пальця. Ми залишаємо казан на повільному вогні, поки вся вода не вбереться в рис, а потім закриваємо кришкою, робимо вогонь ще повільніше і тушкуємо, поки рис не приготується повністю (приблизно півгодини).

ця чудова їжа буде виглядати ще апетитніше, якщо до неї додати гілочки свіжої зелені.

курка з овочами і рисом готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти