1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Кекси без борошна в мікрохвильовці

Кекси без борошна в мікрохвильовці

фітнес-кекси без борошна можна їсти тим, хто на дієті! Дуже смачно! Такі кекси без борошна і тільки з корисних продуктів - це відмінний сніданок для всієї родини. Готуються вони дуже швидко і легко.

FosterAuthor avatar
автор рецепта
Кекси без борошна в мікрохвильовці рецепт з фото покроково і відео
Кекси без борошна в мікрохвильовці рецепт з фото покроково і відео Кекси без борошна в мікрохвильовці рецепт з фото покроково і відео Кекси без борошна в мікрохвильовці рецепт з фото покроково і відео
0
0 1212

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 10 г
жири 41 % 15 г
вуглеводи 32 % 12 г
230 ккал
ГІ: 30 / 9 / 62

покрокове приготування

час приготування: 5 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Подрібніть мигдаль в борошно. Можна його попередньо просушити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Висипте мигдаль в чашку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте яйце.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте молоко.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте мед (або цукрозамінник) і розпушувач.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте горіхи за смаком (наприклад, кешью і кунжут).

  7. Крок 7

    Крок 7

    Добре все перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поставте чашку з тестом в мікрохвильовку на 3 хвилини.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готовий кекс остудіть.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Для соусу змішайте йогурт, мед і корицю. Полийте кекси.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Прикрасьте як вам подобається і заварюйте чай.

  • приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мигдаль горіхи - 609  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Кешью - 561  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: