склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити булгур з овочами в мультиварці? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Які овочі краще використовувати? Готувати можна зі свіжих, які у вас знайдуться в холодильнику або в городі на грядці, або ж використовувати овочі з заморозки. Я в цей раз взяла мікс зі свіжих і заморожених продуктів.
Крок 2:
Лук, моркву і часник очистіть від шкірки. Болгарський перець розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Всі овочі обполосніть в холодній воді і обсушити кухонним рушником, щоб позбутися від надлишків вологи. Лук, моркву і перець наріжте кубиками однакового розміру.
Крок 3:
В чашу мультиварки влийте рослинне рафінована олія. Встановіть режим"Жарка & quot;. Коли масло нагріється, відправте цибулю, моркву і перець в чашу. Помішуючи, готуйте близько 10 хвилин.
Крок 4:
У цей час булгур промийте кілька разів до чистої води.
Крок 5:
У чашу мультиварки відправте помідор, нарізаний невеликими шматочками або маленькі черрі цілком. Попередньо з помідорів зніміть за бажанням шкірку. Всипте в чашу так само суміш заморожених овочів. Помішуючи, обсмажуйте ще близько п'яти хвилин.
Крок 6:
Всипте до всіх компонентів булгур. Додайте так само часник, нарізаний дрібно.
Крок 7:
Влийте в чашу воду. Скільки додати води? На одну порцію крупи зазвичай використовують дві порції рідини. Тобто, якщо ви взяли склянку булгура, то додайте дві склянки води. Посоліть і поперчіть все за смаком, перемішайте.
Крок 8:
Закрийте мультиварку кришкою, встановіть режим "Рис/Крупа" Або "Плов" і залиште до готовності. Час виставитися автоматично, в залежності від моделі вашої мультиварки.
Крок 9:
Булгур з овочами готовий! Смачно як в гарячому, так і в холодному вигляді. При подачі додайте в тарілку подрібнену зелень.
приємного вам апетиту!
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.
важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття "Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Булгур - 342 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Заморожені овочі - 50 ккал/100г