1. Головна
  2. Другі страви
  3. Риба на друге
  4. Тілапія в мультиварці

Тілапія в мультиварці

мінімум праці і максимум задоволення. Просте і смачне блюдо. Ця екзотична рибка практично не має кісток. Специфічний рибний запах теж відсутня.

lenaИAuthor avatar
автор рецепта
Тілапія в мультиварці рецепт з фото
0
0 1199

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 10 г
жири 22 % 4 г
вуглеводи 22 % 4 г
94 ккал
ГІ: 35 / 11 / 54

покрокове приготування

час приготування: 1 год

  1. Крок 1

    М'ясо риби натерти сіллю і перцем. Цибулю дрібно нарізати, краще тонкими кільцями і вистелити ними дно чаші мультиварки. Моркву і буряк нарізати соломкою, і вистелити їх на цибулю шарами.

  2. Крок 2

    на овочі помістити рибне філе внахлест. Присипати тертим сиром. Знову викладаємо шарами моркву і буряк. Видавити сік лимона на овочі і готувати 45 хвилин, активувавши режим «Випічка». Під час готування нижні шари підрум'янюються, а ось ті, що зверху залишаться соковитими. Це дозволить рибному філе зберегти пікантний і ніжний смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тілапія - 103  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: