Індійські пакори овочеві

Ця хрусткі шматочки тіста нікого не залишать байдужим! Індійські пакори овочеві відносяться до традиційних індійським закусок, але можуть подаватися і в якості основного блюда. Вони являють собою шматочки подрібнених овочів в клярі, обсмажених у фритюрі. Як правило, це повністю вегетаріанське блюдо, основний смак якому надає різне поєднання індійських спецій типу гарам масала з гострим перцем чилі.
КандінаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 3 г
жири 58 % 26 г
вуглеводи 36 % 16 г
306 ккал
ГІ: 31 / 0 / 69

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

1. Картоплю промити, відварити в мундирі до готовності. Потім очистити його від шкірки і розім'яти виделкою до пюреобразного стану, не додаючи воду або молоко.

2. Лук очистити від лушпиння, помити і нарізувати дрібними кубиками.

3. Шпинат промити під проточною водою і просушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім дрібно нарізати.

4. Зелень кінзи також промити, висушити і дрібно нарубати.

5. Просіяти необхідну кількість борошна в миску, додати в неї розпушувач і добре розмішати сухі інгредієнти. Далі покласти спеції-гострий мелений перець, гарам масала і сіль. Знову ретельно перемішати спеції і борошно.

6. В середині борошна зробити поглиблення і влити воду. Додати лимонний сік. Акуратними рухами розмішати борошно з рідиною, замішуючи тісто. Воно повинно бути рідкої консистенції.

7. У миску з тістом додати дрібно нарізані картоплю, цибулю, шпинат і кінзу. Добре перемішати все між собою, щоб рівномірно розподілити овочі і зелень в тісті.

8. У глибоку сковороду (або каструлю з товстим дном) налити достатню для фритюру кількість рослинного масла. Поставити сковороду на вогонь і нагріти масло на середньому вогні. Далі необхідно перевірити готовність масла до процесу смаження. Для цього достатньо кинути в нагріте рослинне масло шматочок хліба. Як тільки він почне шипіти і стає коричневого кольору - можна приступати до смаження пакоров.

9. За допомогою столової ложки зачерпувати суміш тіста з овочами і обережно опускати в розпечене масло. Смажити пакори близько 5 хвилин, поки вони не покриються золотистою скоринкою. Обсмажені пакори викласти на паперовий рушник або серветку, щоб вбрався зайвий жир. Потім перекласти їх на тарілку і подавати на стіл разом з яким-небудь соусом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал / 100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Гарам масала - 379   ккал/100г

Схожі рецепти