Смажений сир Моцарелла з гарніром з овочів

це варто спробувати! Неймовірно смачно!

NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 9 г
жири 61 % 28 г
вуглеводи 20 % 9 г
304 ккал
ГІ: 29 / 0 / 71
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

Представляю вашій увазі кулінарний рецепт справжнього італійського блюда. Смажений сир "моцарелла" - їжа на будь-який смак. Тут сир і овочі – ситно, корисно і головне смачно.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    щоб приготувати цю страву, беремо каструлю з підсоленою водою, доводимо воду до кипіння і кладемо в неї помідори. Знову чекаємо, коли вода закипить, і через пів хвилини швидко виймаємо помідори з окропу. Спочатку дамо їм охолонути, а потім їх потрібно акуратно очистити від шкірки, розрізати на четвертинки і очистити від насіння. Потім ці четвертинки ріжемо ще на невеликі шматочки. Коли закінчимо, складемо їх в окрему мисочку.

  2. Крок 2

    тепер займемося цукіні. Наріжемо їх тонкими смужками. Приблизно чверть смужок відкладемо в сторону, вони стануть в нагоді пізніше. Тепер візьмемо глибоку сковороду, наллємо в неї оливкова олія і помістимо туди скибочки цукіні. Доведемо їх до золотистого кольору і додамо до них помідори. Далі тушкуємо отриману суміш хвилин 8-10. Можна сковороду накрити кришкою. І, до речі потрібно посолити овочі і додати перцю.

  3. Крок 3

    далі, нам знадобиться 3 чисті мисочки. В одну поміщаємо борошно, в другу розіб'ємо яйце і збовтаємо його там, а в третю панірувальні сухарі, чорний перець і орегано.

  4. Крок 4

    відрізаємо скибочку сиру, обвалюють його в борошні, потім занурюємо в яйце, а вже потім обвалюють в сухарях. І таким чином кожен шматочок сиру.

  5. Крок 5

    тепер беремо невелику каструльку, наливаємо туди багато масла, щоб отримати фритюр. Розжарюємо його і починаємо смажити шматочки сиру протягом приблизно пари хвилин, поки він не стане рум'яним і золотистим. Кожен готовий шматочок, потрібно викласти на тарілку з паперовою серветкою, щоб зайве масло вбралося.

  6. Крок 6

    тепер ми можемо викласти готові шматочки сиру на тарілку і подавати на стіл разом з овочевим гарніром. Прикрасити блюдо ми можемо залишилися сирими шматочками цукіні.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Орегано - 306  ккал/100г
  • Орегано сушений - 306  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти