Тефтелі з яловичини з рисом на сковороді
смачні бюджетні для буднів і свят для всієї родини. У тефтелі з яловичини з рисом на сковороді в томатному соусі я намагаюся замість свинячого фаршу використовувати чисто яловичий без додаткових домішок. У фарш також можна додати цибулю, який потрібно обсмажити з морквою. З цибулею фарш вийде ще й соковитіше.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити тефтелі з яловичини з рисом на сковороді в томатному соусі? Підготувати інгредієнти. Для приготування тефтелей з яловичини нам знадобиться: яловичий фарш (без домішок), рис, морква, петрушка, рослинне масло, паприка, чорний мелений перець і сіль.
-
Крок 2
Морква вимити, очистити і натерти на крупній тертці.
-
Крок 3
Обсмажити моркву на 1 ст.л. рослинного масла до м'якості близько 3 хвилин при постійному помішуванні.
-
Крок 4
Рис ретельно промити. Викласти крупу в сотейник, влити 200 мл води. Довести до кипіння і варити рис до напівготовності близько 10 хвилин, не забуваючи періодично помішувати. Потім відкинути рис на друшляк і охолодити.
-
Крок 5
Як зробити томатний соус. Для приготування соусу нам знадобиться: томатна паста, вода і цукор.
-
Крок 6
Томатну пасту з'єднати з цукром і водою. Ретельно перемішати до однорідності. Цукор потрібен, щоб пом'якшити кислоту томатної пасти.
-
Крок 7
Петрушку вимити, обсушити і дрібно порубати.
-
Крок 8
У глибокій мисці з'єднати яловичий фарш, рис, обсмажену моркву, петрушку. Посолити, поперчити, додати паприку.
-
Крок 9
Ретельно все перемішати.
-
Крок 10
З отриманого фаршу змоченими у воді руками сформувати тюфтельки однакового розміру. Вони повинні бути розміром з волоський горіх або трохи більше.
-
Крок 11
У сковороді розігріти залишився рослинне масло і обсмажити на ньому тефтелі з усіх боків до появи рум'яної скоринки.
-
Крок 12
У сковороду влити томатний соус. Гасити тефтелі на повільному вогні під кришкою близько 10 хвилин. Після чого перевернути на іншу сторону і тушкувати ще 10 хвилин.
-
Крок 13
Готові тефтелелі подавати з будь-яким гарніром, крім рису, так як він вже є в самих тефтелі. Я подавала з відвареної стручкової квасолею. Вийшло дуже смачно. Смачного!
корисно знати
Томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.
Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.
- томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
- важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тюфтельки
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- Фарш м'ясного
- З моркви
- Цукор
- З рису
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Вода


