Хе з минтая по корейськи
спробуй дивовижне блюдо корейської кухні! Хе з минтая по корейськи-прекрасна закуска, яку готують не піддаючи рибу термообробці. Блюдо виходить пікантним, повним пряних ароматів, буде доречно і на святковому столі, і в будні.
покрокове приготування
-
Крок 1
Минтай розморожуємо, відрізаємо голову і хвіст, знімаємо шкірку, за допомогою гострого ножа відокремлюємо філе від хребта.
-
Крок 2
Філе минтая нарізаємо невеликими шматочками, викладаємо в миску і заливаємо оцтовою есенцією, перемішуємо.
-
Крок 3
Ріпчасту цибулю очищаємо, нарізаємо півкільцями, викладаємо до риби.
-
Крок 4
Часник очищаємо, видавлюємо через прес, відправляємо слідом за цибулею.
-
Крок 5
Наливаємо соєвий соус, насипаємо цукор і сіль, коріандр і червоний мелений перець.
-
Крок 6
Розігріваємо олію і поливаємо їм спеції.
-
Крок 7
Викладаємо до риби моркву по корейськи, додаємо зелень кінзи, акуратно перемішуємо, залишаємо маринуватися протягом 2 годин. Пригощайтеся!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Оцтова есенція - 11 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Корейська морква - 134 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

