склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати всі інгредієнти для приготування класичного удона з куркою і овочами.
Крок 2:
Куряче філе промити, обсушити паперовими рушниками і нарізати тонкими довгими брусочками.
Крок 3:
Морква вимити, очистити від шкірки і нашаткувати дрібною соломкою.
Крок 4:
Кабачок вимити, очистити від шкірки і нашаткувати брусочками, але вже трохи товщі, ніж морква.
Крок 5:
Червоний болгарський перець вимити, видалити стручок і насіння, нарізати соломкою.
Крок 6:
У каструлю налити воду, довести до кипіння і додати сіль. У киплячу воду закинути локшину і варити приблизно 5-7 хвилин, іноді помішуючи її, щоб локшина НЕ злиплися.
Крок 7:
Готову локшину відкинути на друшляк і промити її під холодною кип'яченою водою.
Крок 8:
На сильному вогні в сковороді вок або в сковороді з товстим дном швидко обсмажити брусочки курячого філе.
Крок 9:
Слідом в сковороду додати нарізані овочі і також швидко обсмажити на сильному вогні.
Крок 10:
На останньому етапі додати в сковороду готову локшину, влити соус і, перемішуючи, протягом 3-4 хвилин довести удон до готовності.
Крок 11:
Гарячий удон розкласти по чашах, посипати обсмаженою кунжутом і подавати до столу. Локшину можна споживати і в холодному вигляді, так японці найчастіше подають до столу локшину влітку, присмачуючи її нарізаною зеленою цибулею.
прийшло до нас це блюдо з Азії, а саме з Японії. Сама локшина» удон " - це традиційна японська локшина, до складу якої входять пшеничне борошно, вода і сіль. Вариться така локшина дуже швидко, протягом 5-7 хвилин після закипання води. Та й сама страва готується дуже швидко, так як курка і овочі обсмажуються в сковороді вок на сильному вогні. А далі справа смаку, соуси можна додавати різні: соєвий соус, теріякі, устричний, соус Торі яки, хтось додає мед, кунжутне масло, в загальному, перераховувати можна нескінченно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал / 100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Локшина Удон - 337 ккал/100г