Салат з кускусу з огірками і фетою
дуже смачний салатик для любителів здорової їжі. Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!
покрокове приготування
-
Крок 1
натріть цедру половини лимона на дрібній тертці, з лимона видавіть сік. Змішайте сік і цедру, додайте дрібку солі і перцю, влийте оливкову олію і добре збийте, щоб вийшла емульсія.
-
Крок 2
насипте кускус в миску і залийте 1 склянкою окропу, посоліть. Накрийте миску тарілкою і залиште на 10 хв.
-
Крок 3
якщо родзинки сухий, залийте його гарячою водою і залиште на 10 хв.
-
Крок 4
огірки наріжте тонкими стрічками за допомогою ножа для чищення овочів. Очистіть цибулю і наріжте тонкими півкільцями. Порубати листя м'яти.
-
Крок 5
у великій мисці змішайте кускус, цибулю, родзинки, м'яту і огірки, полийте салат заправкою. Подрібніть виделкою фету і посипте салат.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кускус - 112 ккал/100г
- Сир «фета» - 290 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Салат
- Сир
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Із сухофруктів
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Салат без яєць
- Прості салати
- Салат з сиром
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Ропні сир
- З огірків
- З лука
- З лимонів
- З родзинок
- Кус кус
- Рута
- Перець
- Солі
- Масло

